天使广场舞基础动作教学218

准备动作

1. 双脚与肩同宽站立，两手自然下垂。
2. 头部端正，背部挺直，双眼注视前方。

基本步伐

1. 向前踏步：左脚向前踏出一步，脚尖着地，膝盖微屈。
2. 向后撤步：右脚向后退一步，脚尖着地，膝盖微屈。
3. 并步：右脚并到左脚旁，脚尖着地。
4. 侧滑步：左脚向右方滑出半步，脚尖点地，膝盖微屈。
5. 换步：右脚向前踏出一步，脚尖着地，膝盖微屈。
6. 跨步：左脚向右跨出一步，脚尖着地，膝盖微屈。

组合动作

1. 前进四步：
- 向前踏左步。
- 向前踏右步。
- 向前踏左步。
- 向前踏右步。

2. 后退四步：
- 向后撤右步。
- 向后撤左步。
- 向后撤右步。
- 向后撤左步。

3. 侧 slide 四步：
- 向右侧滑左步。
- 向右侧滑右步。
- 向左侧滑左步。
- 向左侧滑右步。

4. 小碎步：
- 多次小幅度地进行向前、向后或侧滑步。

5. 踮脚：
- 脚尖踮起，脚后跟离地。

6. 甩手：
- 手臂从身体两侧向外甩动，指尖指向前方。

进阶动作

1. 垫步：
- 左脚向右跨出一步，脚尖着地，右脚跟起。
- 右脚向左跨出一步，脚尖着地，左脚跟起。

2. 交叉步：
- 左脚向右跨出一步，脚尖着地。
- 右脚向左交叉跨出，脚尖着地，左脚跟起。

3. 踢腿：
- 左脚向后踢出，膝盖抬起。
- 右脚向后踢出，膝盖抬起。

4. 摆臂：
- 左臂向前摆动，手心向下。
- 右臂向后摆动，手心向上。

5. 扭腰：
- 上半身向右扭转，左肩下沉。
- 上半身向左扭转，右肩下沉。

注意事项

1. 动作要准确到位，幅度适中。
2. 身体协调性要好，动作流畅自然。
3. 音乐节拍感要强，动作与音乐相配合。
4. 注意身体姿态，背部挺直，头部端正。
5. 根据自己的身体素质量力而行，循序渐进。

总结

天使广场舞是一项极具观赏性和参与性的健身活动，动作简单易学，适合各个年龄段的人群。通过掌握这些基础动作和组合动作，可以在音乐的伴奏下享受舞蹈的乐趣并锻炼身体。

2025-02-10

上一篇：广场舞《做饭小厨娘》教学

下一篇：感恩的季节广场舞教学：为生活起舞