广场舞《大梦想家》教学分解，轻松学会395

一、准备姿势

1. 面向前方，双脚并拢，膝盖微屈。
2. 双手自然下垂，掌心向前。

二、第一部分

1. 向左踏步，同时左手向左上方举高，右手置于腰间。
2. 向右踏步，同时右手向右上方举高，左手置于腰间。
3. 重复动作1-2次。

三、第二部分

1. 向前踏一步，同时双臂向两侧张开，掌心向下。
2. 向后踏一步，同时双臂向后收，掌心朝上。
3. 重复动作1-2次。

四、第三部分

1. 向左转体90度，同时左手向左上方举高，右手置于腰间。
2. 向右转体90度，同时右手向右上方举高，左手置于腰间。
3. 重复动作1-2次。

五、第四部分

1. 向前踏两步，同时双臂向两侧张开，掌心向前。
2. 向后踏两步，同时双臂向后收，掌心朝上。
3. 重复动作1-2次。

六、第五部分

1. 左脚向左跨一步，同时左臂向左上方举高，右臂向右下方摆动。
2. 重复动作1，换右腿向右跨一步。
3. 重复动作1-2次。

七、第六部分

1. 向前踏一步，同时双臂向两侧张开，掌心向下。
2. 向后踏一步，同时双臂向后收，掌心朝上。
3. 重复动作1-2次。

八、第七部分

1. 向左转体180度，同时左手向左上方举高，右手置于腰间。
2. 向右转体180度，同时右手向右上方举高，左手置于腰间。
3. 重复动作1-2次。

九、第八部分

1. 向前踏三步，同时双臂向左上方举高，掌心向前。
2. 向后踏三步，同时双臂向后收，掌心朝上。
3. 重复动作1-2次。

十、结束姿势

双脚并拢，膝盖微屈，双臂自然下垂。

温馨提示：

1. 动作幅度要适中，不要过大或过小。
2. 节奏感要掌握好，随着音乐的节拍而动。
3. 坚持练习，多跳几次就会熟练。
4. 广场舞《大梦想家》简单易学，适合各个年龄段的人群。

2024-12-11

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