四得歌广场舞背面教学291

四得歌广场舞背面教学

四得歌广场舞是一款简单易学的广场舞，背面动作也是舞蹈中重要的一部分。下面将为大家详细讲解四得歌广场舞背面的教学。

1. 基本步伐* 双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，肩部下沉，头部端正。
* 向后踏一步右脚，同时右臂屈肘，手心朝上，摆在腰后。
* 向左踏一步左脚，同时左臂屈肘，手心朝上，摆在腰后。

2. 甩臂* 在基本步伐后，两臂同时向后甩，掌心朝下。
* 甩臂时，手臂需保持伸直，甩到背后时，停顿片刻。
* 之后手臂再向前收回，掌心朝上，摆在腰后。

3. 扭胯* 在基本步伐后，左脚向后点地，同时胯部向左扭转。
* 胯部扭转时，身体保持正直，右脚保持不动。
* 随后胯部再向右扭转，左脚收回。

4. 小碎步* 在基本步伐后，先向后踏一步右脚，然后用右脚踏两次小碎步。
* 小碎步时，脚尖点地，膝盖微屈，身体保持平衡。
* 之后再用左脚踏两次小碎步。

5. 转身* 在基本步伐后，右脚向后点地，同时左脚向右迈一步。
* 右脚再向后点地，同时身体向右转90度。
* 左脚再向右迈一步，完成转身。

6. 协调动作* 将以上动作全部衔接起来，形成一个完整的背面动作。
* 动作要协调自然，节奏感强。
* 练习时可以先慢动作分解练习，再逐渐加快速度。

注意事项* 保持身体平衡，避免重心不稳。
* 动作要到位，但不要过于夸张。
* 练习时多加练习，熟能生巧。
* 循序渐进，根据自己的身体条件逐渐增加练习强度。

通过以上的讲解，相信大家已经掌握了四得歌广场舞背面的教学。只要多加练习，相信大家都能跳出优美的四得歌背面动作，享受广场舞的乐趣。

2024-12-11

上一篇：广场舞《泪满天》珊珊教学版

下一篇：广场舞小苹果八步分解教学，轻松学会广场舞爆款！