广场舞《泪满天》珊珊教学版106

简介《泪满天》是广场舞爱好者十分喜爱的曲目，其动听的旋律和伤感的情怀深受大妈们的欢迎。今天，我们就来学习由知名广场舞老师珊珊编排的《泪满天》广场舞教学版，让大家轻松学会这支优雅动感的舞蹈。

热身动作在正式学习舞蹈之前，先进行热身活动，以防止受伤和提高身体灵活性。热身动作包括：

原地踏步
手臂环绕
腰部扭动
腿部拉伸

分解动作《泪满天》广场舞共有16个动作，接下来我们将对每个动作进行分解教学：

动作1：开场点脚面向前，双脚打开与肩同宽，脚尖点地，双手自然下垂。

动作2：摆手转身右脚向右跨一步，同时右臂向右上方摆动，掌心朝上。紧接着，左手向左上方摆动，掌心朝下，同时身体向左半转身。

动作3：划拳向前左拳握紧，向右上方划拳。身体重心移至左腿，右腿向后伸直。

动作4：换脚点脚右脚向左跨一步，脚尖点地。同时，左脚向右后方点脚。

动作5：单手划拳左手握拳，向左上方划拳。身体重心移至右腿，左腿向左后方伸直。

动作6：双脚点地双脚同时向正前方点地。

动作7：扭腰摆臂身体向左扭腰，同时右手向右上方摆动，掌心朝上。紧接着，身体向右扭腰，左手向左上方摆动，掌心朝下。

动作8：八字走步右脚向右前方踏一步，左脚向左前方踏一步，形成八字形走步。

动作9：单手抱肩左手抱住右肩，身体向右转90度。

动作10：推掌转身右手向左下方推出，掌心朝左。同时，身体向左半转身，左手扶腰。

动作11：摆手划拳右臂向右上方摆动，掌心朝上。紧接着，左手握拳，向左上方划拳。

动作12：换脚点脚左脚向右跨一步，脚尖点地。同时，右脚向左后方点脚。

动作13：单手划拳右手握拳，向右上方划拳。身体重心移至左腿，右腿向右后方伸直。

动作14：双脚点地双脚同时向正前方点地。

动作15：扭腰摆臂身体向右扭腰，同时左手向左上方摆动，掌心朝上。紧接着，身体向左扭腰，右手向右上方摆动，掌心朝下。

动作16：八字走步左脚向左前方踏一步，右脚向右前方踏一步，形成八字形走步。

编排顺序了解了各个动作后，就可以按照以下顺序进行完整编排：

开场点脚
摆手转身
划拳向前
换脚点脚
单手划拳
双脚点地
扭腰摆臂
八字走步
单手抱肩
推掌转身
摆手划拳
换脚点脚
单手划拳
双脚点地
扭腰摆臂
八字走步

练习要点1. 保持动作整齐划一，不要拖泥带水。
2. 把握好节奏，跟上音乐的拍子。
3. 注重身体的协调性，动作要流畅自然。
4. 注意表情管理，用肢体语言表达歌曲的情感。

结语通过这一套《泪满天》广场舞教学，相信大家已经能够基本掌握这支舞蹈。熟能生巧，只要多加练习，就能跳出优美的舞姿，尽情享受广场舞带来的乐趣。祝大家跳出精彩，舞出健康！

2024-12-11

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