广场舞《兰花草》13步教学，零基础也能轻松学会144

广场舞《兰花草》凭借其优美的旋律和简单的舞步，深受广场舞爱好者的喜爱。即使是零基础的舞者，也可以通过这13个基本动作，轻松学会这支舞蹈。

1. 起势

两脚打开与肩同宽，双手自然下垂。左脚向前迈一小步，双手同时向前推。右脚并向左脚靠拢，成站立姿势。

2. 第一步

右脚在原地向外画半圆，然后向右迈一步。左手自然垂在身体左侧，右手向上画弧线，指尖指向前方。

3. 第二步

左脚在原地向内画半圆，然后向左迈一步。右手自然垂在身体右侧，左手向上画弧线，指尖指向前方。

4. 第三步

右脚向后迈一步，左脚原地画半圆。双手同时向后摆动，指尖指向身后。

5. 第四步

左脚向后迈一步，右脚原地画半圆。双手同时向前摆动，指尖指向前方。

6. 第五步

右脚向外并向后迈一步，左脚跟步。双手向前伸出，掌心相对。

7. 第六步

左脚向内并向后迈一步，右脚跟步。双手向后摆动，掌心相对。

8. 第七步

右脚向左迈一步，左手向上画弧线，指尖指向前方。右脚再向右迈一步，右手向上画弧线，指尖指向前方。

9. 第八步

左脚向右迈一步，右手向上画弧线，指尖指向前方。左脚再向左迈一步，左手向上画弧线，指尖指向前方。

10. 第九步

右脚向后屈膝，左手向上摆动，指尖指向前方。右脚伸直，左手自然垂在身体左侧。

11. 第十步

左脚向后屈膝，右手向上摆动，指尖指向前方。左脚伸直，右手自然垂在身体右侧。

12. 第十一步

右脚向左迈一步，左脚跟步。双手向后摆动，掌心相对。右脚再向右迈一步，左脚跟步。

13. 第十二步

左脚向右迈一步，右脚跟步。双手向前伸出，掌心相对。左脚再向左迈一步，右脚跟步。

收势

双脚并拢，双手自然下垂。向右转180度，面向前方。双手向上画弧线，指尖指向前方，完成《兰花草》广场舞。

掌握这些基本动作，即使是零基础的舞者，也可以轻松学会《兰花草》广场舞。记住要放松心情，随着音乐的节奏舞动，享受广场舞带来的快乐和健康！

2024-12-10

上一篇：广场舞《映山红》教学

下一篇：广场舞16步入门教程，轻松学会耶耶耶！