抖音上超火广场舞《不想长大》，一步步教学，轻松学会！345

引子

“左手右手一个慢动作，右手左手慢动作重播……”伴随着欢快的旋律，一首广场舞神曲——《不想长大》火爆全网，霸占了各大广场舞场地。这首舞曲简单易学，节奏欢快，深受广场舞爱好者的喜爱。今天，我们就来一步步教你学跳《不想长大》，让你也能轻松驾驭这首广场舞神曲。

Step 1：热身

跳舞前，先进行热身运动，活动一下身体各部位，避免受伤。可以做一些简单的动作，如：手臂环绕、腰部扭动、腿部拉伸等。

Step 2：基本步法

《不想长大》的基本步法非常简单，有以下几个动作组成：
* 小碎步：双脚并拢，原地小碎步移动。
* 交叉步：左脚向左迈一步，右脚向右交叉迈一步。
* 侧滑步：向左或向右侧滑一步。
* 转圈：原地或沿着圆圈转圈。

Step 3：分解动作

曲子分两段，每段的动作不同，我们逐一分解。
第一段：
* “左手右手一个慢动作”：双手在胸前交替左右划圆。
* “右手左手慢动作重播”：重复前一个动作。
* “左手在前划一圈”：左手在胸前向左划一圈。
* “右手在后划一圈”：右手在胸后向右划一圈。
* “再把两手合拢”：双手合拢在胸前。
第二段：
* “左手右手上下摆”：双手在身体两侧上下摆动。
* “抬头挺胸往后仰”：抬头挺胸，身体向后仰。
* “向前弯腰双手撑”：向前弯腰，双手撑在大腿上。
* “左脚在前踩一下”：左脚向前踩一步。
* “右手举起向前划”：右手举起，向前划一个弧形。

Step 4：组合动作

掌握了基本步法和分解动作后，就可以组合动作了。
第一段：
* 基本步法（小碎步、交叉步）
* 分解动作（左手右手划圆、合拢）
第二段：
* 基本步法（侧滑步、转圈）
* 分解动作（上下摆、弯腰、踩踏、划弧）

Step 5：完整练习

熟练掌握基本步法和组合动作后，就可以进行完整练习了。跟着音乐的节奏，一遍一遍重复动作，直到熟练。

Step 6：提升难度

如果你已经掌握了《不想长大》的基础舞步，可以尝试提升难度，如：
* 加快节奏
* 增加转身动作
* 加入手臂摆动和腿部动作

小贴士

* 选择宽松舒适的衣服和鞋子。
* 找一个开阔的场地，避免碰撞。
* 保持身体平衡，不要过度用力。
* 根据自己的体力调整练习时间。
* 最重要的是，享受广场舞带来的乐趣！

总结

只要按照以上步骤，你就能轻松学会《不想长大》这首广场舞神曲。这首舞曲简单易学，节奏欢快，不仅可以锻炼身体，还能让你释放压力，结交志同道合的朋友。赶快加入广场舞的行列，一起舞动青春，不想长大！

2025-02-17

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