初学者轻松上手！一步一步教你跳《广场舞拉萨夜雨》18

引言

《广场舞拉萨夜雨》是一首节奏欢快、曲调优美的广场舞曲，深受广大舞友的喜爱。即使是新手，只要掌握正确的动作要领，也能轻松学会。下面我们就来一步一步分解这支舞的教学要点，让初学者也能快速上手。

准备姿势

1. 双脚与肩同宽站立，膝盖微曲。
2. 身体微微前倾，双手自然下垂。

第一小节：踏步点地

1. 右脚向前踏出一步，同时右手向右伸手。
2. 左脚向左踏出一步，同时左手向左伸手。
3. 双脚向后点地两下。
4. 重复动作。

第二小节：侧摆晃肩

1. 右脚向右横跨一步，同时右手向右平举。
2. 左脚向左横跨一步，同时左手向左平举。
3. 左右晃肩两次。
4. 重复动作。

第三小节：前后摆手

1. 右脚向后退一步，同时右手向上摆动。
2. 左脚向后退一步，同时左手向上摆动。
3. 双手在大腿前前后摆动两次。
4. 重复动作。

第四小节：转身拍手

1. 右脚向外侧转1/4圈，同时右手向上拍手。
2. 左脚向内侧转1/4圈，同时左手向上拍手。
3. 向前弯腰，双手在胸前拍手。
4. 重复动作。

第五小节：后撤侧摆

1. 右脚向后撤一步，同时右手向右平举。
2. 左脚向后撤一步，同时左手向左平举。
3. 左右侧摆两次。
4. 重复动作。

第六小节：并步转身

1. 右脚并步至左脚旁，同时右手向左划弧。
2. 左脚并步至右脚旁，同时左手向右划弧。
3. 转身180度，面向反方向。
4. 重复动作。

第七小节：前踏后点

1. 右脚向前踏一步，同时右手向右平举。
2. 左脚向左踏一步，同时左手向左平举。
3. 双脚向后点地两下。
4. 重复动作。

第八小节：侧摆勾手

1. 右脚向右横跨一步，同时右手向右平举。
2. 左脚向左横跨一步，同时左手向左平举。
3. 右手勾左手，左手勾右手。
4. 重复动作。

结束动作

1. 双脚并拢站立，膝盖微曲。
2. 双手在胸前画一个圆圈。
3. 双手向上举起，同时身体舒展。
4. 结束舞蹈。

注意事项

1. 动作要舒展大方，不要拘谨。
2. 注意节奏和拍子，跟上音乐的节拍。
3. 刚开始练习时，可以放慢速度，熟练后再加快速度。
4. 保持正确的身体姿态，不要驼背或耸肩。
5. 多练习，才能熟能生巧。

结语

通过以上详细的教学步骤，相信初学者也能轻松学会《广场舞拉萨夜雨》。只要多加练习，你也可以跳得自信又潇洒。祝大家舞步翩跹，尽享广场舞的乐趣！

2025-02-11

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