最易学的基础广场舞《舞女泪》详细教学，一看就会309

广场舞因其简单易学、娱乐性强而受到广大中老年人的喜爱。今天，我们就来学习一首基础的广场舞——《舞女泪》。这支舞蹈动作舒缓优美，非常适合初学者，赶紧跟着我们的教学步骤一起来学习吧！

热身运动

在开始学习舞蹈之前，先进行一些简单的热身运动，可以有效预防运动损伤。热身动作包括：
* 甩手：双手自然下垂，前后甩动。
* 扭腰：双手叉腰，身体左右扭动。
* 踢腿：双腿交替向前踢。
* 压腿：一只腿向前弯曲，另一只腿向后伸直。

动作分解教学

《舞女泪》的舞蹈动作分为以下几个部分：

第一遍动作
* 第一步：右脚向前一步，身体向左转。
* 第二步：左手向上画圆。
* 第三步：右手向下画圆。
* 第四步：重复第一步至第三步。

第二遍动作
* 第一步：右脚向左一步，身体向右转。
* 第二步：左手向左画圆。
* 第三步：右手向右画圆。
* 第四步：重复第一步至第三步。

第三遍动作
* 第一步：右脚向前提，左脚向后退。
* 第二步：身体向左转，左手扶腰。
* 第三步：右手向右上方挥动。
* 第四步：身体向右转，右手扶腰。

第四遍动作
* 第一步：左脚向后退，身体向左转。
* 第二步：右手向左挥动。
* 第三步：左手向右挥动。
* 第四步：重复第一步至第三步。

第五遍动作
* 第一步：右脚向左踏一步，身体向左转。
* 第二步：左手向上画圆。
* 第三步：右手向下画圆。
* 第四步：身体向右转，重复第二步和第三步。

第六遍动作
* 第一步：左脚向右踏一步，身体向右转。
* 第二步：右手向上画圆。
* 第三步：左手向下画圆。
* 第四步：身体向左转，重复第二步和第三步。

第七遍动作
* 第一步：右脚向后退一步。
* 第二步：身体向左转，左手扶腰。
* 第三步：右手向上画圆。
* 第四步：身体向右转，右手扶腰。

第八遍动作
* 第一步：左脚向前提一步。
* 第二步：身体向右转，右手扶腰。
* 第三步：左手向上画圆。
* 第四步：身体向左转，左手扶腰。

第九遍动作
* 第一步：右脚向左踏一步，身体向左转。
* 第二步：左手扶腰，右手向上画圆。
* 第三步：身体向右转，左手向上画圆。
* 第四步：重复第二步和第三步。

第十遍动作
* 第一步：左脚向后退一步，身体向右转。
* 第二步：右手扶腰，左手向上画圆。
* 第三步：身体向左转，右手向上画圆。
* 第四步：重复第二步和第三步。