广场舞教学：舞动精彩，绽放友谊166

在广场舞的热潮中，友谊广场舞以其优雅的舞步和欢快的节奏深受广大舞友喜爱。今天，我们就为大家带来友谊广场舞的详细教学，让大家尽情舞动，谱写友谊的华章。

动作分解

1. 燕子展翅

* 双脚平行站立，双臂自然下垂。
* 左腿向前踏出一步，同时右臂向右上方抬起。
* 右腿向后撤一步，同时左臂向左上方抬起。
* 重复以上动作，左右交换进行。

2. 鸳鸯戏水

* 双脚并拢站立，双手叉腰。
* 左腿向左横跨一步，同时右臂向右上方伸展。
* 右腿向右横跨一步，同时左臂向左上方伸展。
* 重复以上动作，左右交换进行。

3. 踏雪寻梅

* 右脚向右前踏出一步，同时左臂向左上方抬起。
* 左脚向左后踏出一步，同时右臂向右上方抬起。
* 右脚向左前踏出一步，同时左臂向左上方抬起。
* 左脚向右后踏出一步，同时右臂向右上方抬起。
* 重复以上动作，左右交换进行。

4. 花间漫步

* 双脚平行站立，双手自然下垂。
* 右腿向右前踏出一步，同时左臂向左上方抬起。
* 左腿向左前踏出一步，同时右臂向右上方抬起。
* 重复以上动作，左右交换进行。

组合练习

第一套组合

* 燕子展翅（4拍）
* 鸳鸯戏水（4拍）
* 踏雪寻梅（8拍）
* 花间漫步（8拍）

第二套组合

* 踏雪寻梅（8拍）
* 燕子展翅（4拍）
* 鸳鸯戏水（4拍）
* 花间漫步（8拍）

第三套组合

* 花间漫步（8拍）
* 鸳鸯戏水（4拍）
* 燕子展翅（4拍）
* 踏雪寻梅（8拍）

注意事项* 动作要舒展、自然，不要僵硬。
* 步伐要稳健、轻盈，不要太急太重。
* 手臂动作要与腿部动作协调一致，不要脱节。
* 聆听音乐节拍，把握好快慢节奏。
* 注意身体平衡，避免摔伤。

结语友谊广场舞不仅是一项健身活动，更是一种社交方式，能够拉近人与人之间的距离，增进友谊。通过以上的详细教学，相信大家都能轻松掌握友谊广场舞，在广场舞的舞台上尽情绽放，舞出健康、舞出精彩，谱写一段美好的友谊华章。

2025-02-07

---

上一篇：广场舞《仰望天空》分解教学

下一篇：广场舞教学：真爱14步，跳出幸福美满！