春英广场舞教学：映山红185

映山红简介

《映山红》是一首经典的革命歌曲，由延安鲁艺创作于1944年。歌曲描绘了革命根据地延安的美丽风光，表达了人民群众对党和领袖的热爱之情。这首歌流传至今，成为广场舞中广受欢迎的曲目。

编舞说明

《映山红》广场舞由重庆春英舞蹈工作室编创，动作简单易学，适合各个年龄段的人群参与。编舞共分为两部分，第一部分为基础步，第二部分为组合动作。

基础步
双脚前后分开，两脚尖向外45度，膝盖微屈，上身保持直立。
右脚向右斜跨一步，同时右膝盖弯曲，左脚向后撤一步。
左脚向左斜跨一步，同时左膝盖弯曲，右脚向后撤一步。
重复第2、3步，完成基础步。

组合动作
向前行进：基础步向前走四步，然后向后走四步。

左右摇摆：基础步向左走四步，向右走四步。

原地踏步：原地踏步八次。

转身：向右转身四次，向左转身四次。

收尾动作：向左跨一步，右脚尖点地，同时左臂向前平举，右臂后摆。向右跨一步，左脚尖点地，同时右臂向前平举，左臂后摆。完成收尾动作。

动作分解
向右斜跨一步：右脚向右斜前方跨出一大步，同时右脚尖向外45度，右膝盖弯曲。

向后撤一步：左脚向后撤一小步，脚尖向内45度，膝盖微屈。

向左转身：左脚不动，右脚向左转动90度，脚尖向外45度，同时身体向左转动。

收尾动作：左脚跨出一步，同时左臂向前平举，右臂后摆。右脚尖点地，同时右臂向前平举，左臂后摆。完成收尾动作。

要领要点
动作要舒展自然，不要僵硬。

脚尖的方向要准确，膝盖要微微弯曲。

手臂的动作要与脚步协调一致。

音乐节奏要准确，动作要与音乐相符。

锻炼时量力而行，循序渐进。

结语

《映山红》广场舞是一项寓教于乐的健身活动，既可以强身健体，又可以陶冶情操。希望大家能够通过这篇文章学会《映山红》广场舞，享受广场舞带来的乐趣和益处。

2025-01-29

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