北江美广场舞分解动作教学23

北江美广场舞以其优美的舞姿和欢快的旋律，深受广场舞爱好者的喜爱。今天，我们就来详细分解北江美广场舞的动作，让大家轻松学会这支舞。

一、准备动作1. 双脚与肩同宽站立，双手自然下垂。
2. 双膝微屈，臀部向后微坐，保持身体平衡。
3. 头部端正，面带微笑，眼神注视前方。

二、基本步型1. 踏步：左脚向左踏出一步，右脚并步。重复右脚向右踏步，左脚并步。
2. 侧滑步：左脚向左斜后方滑出一步，右脚并步。重复右脚向右斜后方滑出一步，左脚并步。
3. 交叉步：左脚向右斜前方跨出一步，右脚交在左脚后方一步。重复右脚向左斜前方跨出一步，左脚交在右脚后方一步。

三、组合动作第一段：
1. 踏步 4 次（左、右、左、右）
2. 侧滑步 4 次（左、右、左、右）
3. 交叉步 4 次（左、右、左、右）
第二段：
1. 踏步 2 次（左、右）
2. 侧滑步 2 次（左、右）
3. 交叉步 2 次（左、右）
4. 扭腰 2 次（向左、向右）
扭腰：保持基本步型，上身向左右扭动。
第三段：
1. 踏步 4 次（左、右、左、右）
2. 侧滑步 4 次（左、右、左、右）
3. 交叉步 4 次（左、右、左、右）
4. 转身 1 次（向左或向右）
转身：保持基本步型，上半身向指定方向转动 180 度。
第四段：
1. 踏步 2 次（左、右）
2. 侧滑步 2 次（左、右）
3. 交叉步 2 次（左、右）
4. 摆手 2 次（向前、向后）
摆手：保持基本步型，双臂自然摆动。

四、进阶动作踢腿：在基本步型或组合动作的基础上，加入腿部踢动作。
托举：在组合动作的基础上，加入双手托举动作。
旋转：在转身动作的基础上，加入身体旋转动作。

五、注意事项1. 保持身体平衡，避免摔倒。
2. 动作要轻柔舒缓，不要动作幅度过大。
3. 注意呼吸节奏，不要憋气。
4. 根据个人身体状况，循序渐进地练习。
5. 保持良好的心态，享受北江美广场舞带来的乐趣。
通过以上分解动作教学，相信大家都能轻松学会北江美广场舞。让我们一起舞动起来，享受广场舞带来的健康与快乐吧！

2024-12-10

上一篇：春英广场舞《江南情》教学

下一篇：马兰花广场舞背面教学：简单易学，韵味无穷