广场舞黄杨扁担及教学253

广场舞黄杨扁担简介广场舞黄杨扁担是流行于全国各地的一种广场舞形式，因其动作简单易学、节奏欢快、音乐朗朗上口而备受大众喜爱。黄杨扁担舞源于我国传统民间舞蹈，经过改编后融入现代舞元素，形成了独特的广场舞风格。

动作要领

1. 起式

双脚与肩同宽分开，两臂自然下垂，掌心向上。身体正直，腰部放松，目视前方。

2. 提扁担

双手握拳，向身体两侧平举，掌心向上。双臂屈肘，将双手向上抬起，至肩部高度。

3. 担扁担

在提扁担的基础上，双臂继续向上抬起，手臂伸直，将拳头举过头顶，掌心向上。

4. 甩扁担

双臂同时向身体两侧展开，拳头向后甩动，同时身体向后弯曲，臀部向后翘起。甩动过程中，头部向上仰起。

5. 提扁担

在甩扁担的基础上，身体逐渐恢复直立，双臂向前上方抬起，恢复到提扁担状态。

6. 担扁担

在提扁担的基础上，双臂继续向上抬起，恢复到担扁担状态。

7. 甩扁担

在担扁担的基础上，双臂向身体两侧展开，拳头向后甩动，同时身体向后弯曲，臀部向后翘起。甩动过程中，头部向上仰起。

8. 向左踏步

右脚向左侧踏出一步，左脚后跟抬起，身体保持平衡。

9. 提扁担

在向左踏步的基础上，双臂向下向身体两侧平举，掌心向上。双臂屈肘，将双手向上抬起，至肩部高度。

10. 担扁担

在提扁担的基础上，双臂继续向上抬起，手臂伸直，将拳头举过头顶，掌心向上。

11. 甩扁担

双臂同时向身体两侧展开，拳头向后甩动，同时身体向后弯曲，臀部向后翘起。甩动过程中，头部向上仰起。

12. 收式

在甩扁担的基础上，身体逐渐恢复直立，双臂向前下方落下，恢复到起式状态。

教学要点

1. 动作分解

将黄杨扁担舞分解成各个动作，逐一练习。掌握每个动作的要领后再组合成完整舞蹈。

2. 循序渐进

从简单的动作开始练习，逐渐增加动作难度。避免急于求成，循序渐进才能打好基础。

3. 节奏掌握

黄杨扁担舞节奏欢快，需要准确把握节拍。初学者可以配合音乐练习，逐渐培养对节奏的敏感性。

4. 身体协调

黄杨扁担舞动作协调性很强，需要协调手、脚、腰、臀部的动作。练习时注意保持身体平衡，避免僵硬或松垮。

5. 表情生动

黄杨扁担舞不仅要动作到位，还要表情生动。配合音乐和动作，表现出舞蹈的欢快和喜庆气氛。

练习广场舞黄杨扁担不仅可以强身健体，还能陶冶情操。通过循序渐进的练习，相信大家都能掌握黄杨扁担舞的技巧，尽情享受广场舞带来的乐趣。

2024-12-10

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