下扬州广场舞16步教学，轻松学会舞动青春382

下扬州广场舞是一种节奏欢快、动作优美的广场舞，深受广大中老年朋友的喜爱。它不仅是一种健身方式，还可以丰富业余生活，陶冶情操。今天，我们就来学习一下下扬州广场舞的16步基本步法，让大家轻松学会舞动青春。

1. 准备姿势

双脚与肩同宽站立，上体正直，双手自然下垂。眼睛平视前方，保持放松的状态。

2. 第1步：向前走两步

1) 左脚向前迈出一步。
2) 右脚向前迈出一步，与左脚并拢站立。

3. 第2步：向左走两步

1) 右脚向左迈出一步。
2) 左脚向左迈出一步，与右脚并拢站立。

4. 第3步：向右走两步

1) 左脚向右迈出一步。
2) 右脚向右迈出一步，与左脚并拢站立。

5. 第4步：向后走两步

1) 右脚向后迈出一步。
2) 左脚向后迈出一步，与右脚并拢站立。

6. 第5步：向左转90度

1) 左脚向左转90度。
2) 右脚跟上左脚，与左脚并拢站立。

7. 第6步：向左走两步

1) 右脚向左迈出一步。
2) 左脚向左迈出一步，与右脚并拢站立。

8. 第7步：向右转90度

1) 右脚向右转90度。
2) 左脚跟上右脚，与右脚并拢站立。

9. 第8步：向右走两步

1) 左脚向右迈出一步。
2) 右脚向右迈出一步，与左脚并拢站立。

10. 第9步：向后走两步

1) 右脚向后迈出一步。
2) 左脚向后迈出一步，与右脚并拢站立。

11. 第10步：向右转90度

1) 左脚向右转90度。
2) 右脚跟上左脚，与左脚并拢站立。

12. 第11步：向右走两步

1) 右脚向右迈出一步。
2) 左脚向右迈出一步，与右脚并拢站立。

13. 第12步：向左转90度

1) 右脚向左转90度。
2) 左脚跟上右脚，与右脚并拢站立。

14. 第13步：向左走两步

1) 左脚向左迈出一步。
2) 右脚向左迈出一步，与左脚并拢站立。

15. 第14步：向后走两步

1) 右脚向后迈出一步。
2) 左脚向后迈出一步，与右脚并拢站立。

16. 第15步：向左转90度

1) 左脚向左转90度。
2) 右脚跟上左脚，与左脚并拢站立。

17. 第16步：向左走两步

1) 右脚向左迈出一步。
2) 左脚向左迈出一步，与右脚并拢站立。回到准备姿势。

以上便是下扬州广场舞16步的基本步法，大家可以根据自己的节奏练习，逐渐熟练。熟练之后，还可以加入一些手臂动作和音乐，让舞蹈更加丰富多彩。广场舞不仅是一种健身方式，更是一种文化活动，可以增进邻里之间的友谊，陶冶情操。让我们一起舞动青春，享受健康快乐的生活吧！

2024-12-10

上一篇：糖豆广场舞《康巴情》教学

下一篇：广场舞新手教学：你牛什么牛实战分解