广场舞零基础入门：break舞步分解教学及技巧183

大家好，我是你们的广场舞达人小舞！今天我们要挑战一个稍微有点难度的舞步——break！很多朋友觉得break只是街舞范畴，和广场舞八竿子打不着。其实不然，break的很多基础步法经过简化和改良，非常适合融入广场舞中，让你们的舞蹈更具活力和时尚感。今天，我就来给大家详细讲解break在广场舞中的应用，让大家轻松掌握，在广场舞中闪耀全场！

首先，我们要明确一点，广场舞中的break并非街舞中的那些高难度动作，而是提取了breakdance中一些基础且易于掌握的动作元素，并进行简化和调整，使其更适合广场舞的节奏和氛围。我们不会进行复杂的旋转和倒立，而是注重节奏感和协调性，让动作更流畅、更美观。

一、认识Break的基础元素

Breakdance的核心是六大元素：Toprock（地板动作）、Footwork（脚步动作）、Power Moves（力量动作）、Freezes（定格动作）、Windmills（风车动作）、Drops（下落动作）。在广场舞中，我们主要会用到Toprock和Footwork的一些简化版本。 Power Moves、Freezes、Windmills和Drops则由于其难度和安全性考虑，通常不会在广场舞中直接应用，但我们可以借鉴其一些动作的精髓，融入到其他步法中。

二、 Toprock简化版教学

Toprock是Breakdance在地板上的站立式动作，它强调节奏感和步伐的变换。在广场舞中，我们可以简化Toprock，将复杂的步伐替换成简单的踏步、点步和交叉步。例如：

1. 基础踏步：双脚交替踏步，配合音乐节奏，保持上半身挺直，肩膀放松，可以加入简单的甩手动作，增加舞蹈的活力。

2. 点步：一只脚轻点地面，另一只脚保持站立，交替进行，可以根据音乐节奏调整速度，可以配合简单的头部或身体摆动。

3. 交叉步：一只脚向前跨一步，另一只脚从后方交叉向前，再重复此动作，可以加快节奏，增加舞蹈的动感。

练习时，可以先慢速练习，感受每个动作的协调性，再逐渐加快速度，配合音乐节奏。

三、 Footwork简化版教学

Footwork是Breakdance中非常重要的组成部分，它注重脚步的灵活性和变化。在广场舞中，我们可以选择一些简单的Footwork动作，例如：

1. 前后步：一只脚向前迈一步，然后收回，另一只脚重复此动作，可以配合上半身的律动。

2. 左右步：一只脚向左迈一步，然后收回，另一只脚向右迈一步，然后收回，可以加快节奏，增加舞蹈的动感。

3. 绕圈步：身体原地不动，双脚交替绕圈，可以配合音乐节奏，调整速度和幅度。

记住，这些动作不需要过于复杂，重点是流畅和节奏感。可以尝试将不同的Footwork组合起来，创造出更丰富的舞蹈动作。