广场舞红星闪闪教学295

热身运动：

1. 原地踏步：双脚与肩同宽，原地踏步，膝盖略弯。
2. 侧抬腿：双脚分开与肩同宽，侧向抬起一条腿，然后放下。重复另一侧。
3. 扩胸运动：双脚分开与肩同宽，双臂在胸前交替前伸和后展。

舞步分解：

第一部分：
1. 原地踏步六次：双脚与肩同宽，原地踏步六次。
2. 右脚侧滑步：右脚向右侧滑一步。
3. 左脚并拢：左脚向右脚并拢。

第二部分：
1. 重复第一部分。
2. 左脚侧滑步：左脚向左侧滑一步。
3. 右脚并拢：右脚向左脚并拢。

第三部分：
1. 原地踏步四次：双脚与肩同宽，原地踏步四次。
2. 右脚后撤一步：右脚向后撤一步。
3. 左脚并拢：左脚向右脚并拢。
4. 右脚向前一步：右脚向前迈一步。
5. 左脚并拢：左脚向右脚并拢。

第四部分：
1. 重复第三部分。
2. 左脚后撤一步：左脚向后撤一步。
3. 右脚并拢：右脚向左脚并拢。
4. 左脚向前一步：左脚向前迈一步。
5. 右脚并拢：右脚向左脚并拢。

第五部分：
1. 原地踏步三次：双脚与肩同宽，原地踏步三次。
2. 右脚侧滑步：右脚向右侧滑一步。
3. 左脚并拢：左脚向右脚并拢。
4. 右脚侧滑步：右脚向右侧滑一步。
5. 左脚并拢：左脚向右脚并拢。

第六部分：
1. 重复第五部分。
2. 左脚侧滑步：左脚向左侧滑一步。
3. 右脚并拢：右脚向左脚并拢。
4. 左脚侧滑步：左脚向左侧滑一步。
5. 右脚并拢：右脚向左脚并拢。

完整舞步：
将所有部分连接起来，重复进行即可。

动作要领：

1. 动作连贯流畅，节奏分明。
2. 膝盖略弯，重心稳定。
3. 上半身保持端正，不要左右摇晃。
4. 微笑面向前方，表情愉悦。

注意事项：

1. 注意热身运动，避免受伤。
2. 动作幅度适中，量力而行。
3. 刚开始练习时可能会动作不协调，需要耐心练习。
4. 保持愉悦的心情，享受跳舞的乐趣。

2024-12-10

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