广场舞《归期》完整教学：动作分解、音乐节奏及编排技巧99

大家好！我是你们的广场舞达人，今天要给大家带来一首非常动听又容易上手的广场舞——《归期》。这支舞曲旋律优美，节奏明快，动作舒缓流畅，非常适合各个年龄段的舞友学习和练习。接下来，我将从动作分解、音乐节奏以及编排技巧三个方面，为大家详细讲解这支舞的教学内容。

一、音乐节奏分析:

《归期》这首歌曲节奏感强，整体节奏偏于舒缓，适合中老年朋友练习。歌曲中包含了大量的四拍子节奏，以及一些简单的变奏。在学习过程中，我们需要仔细聆听歌曲的节奏变化，掌握每个动作的节奏点。建议大家先完整地听几遍歌曲，感受歌曲的整体节奏和情绪，以便更好地理解和掌握动作的节奏感。可以利用手机上的节拍器或者一些音乐软件来辅助练习，准确掌握歌曲的节拍。

二、动作分解及教学:

为了方便大家学习，我们将《归期》广场舞的分解动作分为四个部分进行讲解，每个部分的动作相对简单，容易掌握。每个动作都会配以图解或视频辅助教学，方便大家理解和学习。

（一）准备动作 (8拍): 音乐开始前，双脚并拢站立，抬头挺胸，目视前方。音乐开始后，双臂自然下垂，随着音乐节奏，轻轻抬起双臂，至胸前高度，然后缓缓放下，重复两次。这个动作主要用于热身，舒缓身心，放松肌肉。

（二）第一部分 (16拍): 向右迈出右脚，同时右臂向前伸出，左手自然下垂。接着，左脚向右脚靠拢，双臂还原到身体两侧。然后重复此动作，向左迈出左脚，同时左臂向前伸出，右手自然下垂。这个部分的动作主要练习身体的协调性和灵活性，动作幅度不宜过大，以舒适为主。

（三）第二部分 (24拍): 原地踏步，双臂配合音乐节奏做环绕式动作。先向前环绕，然后向后环绕，如此反复。这个部分的动作可以加强手臂的活动，提高身体的协调性。注意动作要舒缓流畅，不要过于用力。

（四）结束动作 (8拍): 双脚并拢站立，双臂自然下垂，慢慢放下，做一个舒缓的收尾动作。结束动作可以帮助身体逐渐恢复平静，避免突然停止运动而导致不适。

三、编排技巧及注意事项:

整支舞蹈的编排结构清晰，动作衔接自然流畅。在练习过程中，要注意以下几点：

1. 保持正确的姿势: 跳舞时要保持抬头挺胸，收腹提臀，避免驼背含胸。正确的姿势不仅可以使舞蹈看起来更加优美，还可以保护脊椎，避免受伤。

2. 动作要协调一致: 每个动作都要协调一致，避免出现动作不协调的情况。可以对着镜子练习，观察自己的动作是否规范，及时纠正错误。

3. 注意节奏感: 跳舞时要注意音乐节奏，每个动作都要踩准节拍，才能使舞蹈更加富有感染力。

4. 循序渐进: 刚开始学习时，不要操之过急，可以先慢速练习，熟练掌握每个动作后再逐渐加快速度。学习过程中，要根据自身的身体状况调整练习强度，避免过度疲劳。