小苹果广场舞教学大全，包教包会！47

前言近年来越来越多人加入广场舞的行列，既有益身心，又能结交朋友。小苹果作为广场舞中的神曲，深受舞友们的喜爱，本文将详细讲解小苹果广场舞的教学，让初学者也能轻松掌握。

热身准备在开始舞蹈之前，我们需要进行热身，让身体充分活动，避免运动损伤。
1. 原地踏步：双脚前后交换踏步，保持上半身稳定。
2. 侧边伸展：双脚打开与肩同宽，双臂向侧平举，向左右两侧伸展。
3. 前后摆臂：双脚与肩同宽，手臂自然下垂，向前后摆动。
4. 扭腰：双脚分开与肩同宽，双臂上举，腰部左右扭动。

基本舞步小苹果广场舞的基本舞步共有四个：
1. 踏前叉步：左脚向前踏一步，右脚叉在左脚后方。
2. 碎步并步：左脚向后跨一步，右脚并向左脚。
3. 踏燕子三步：左脚向左踏一步，右脚向右踏两步。
4. 青蛙跳：双脚打开与肩同宽，下蹲跳起，双脚并拢落地。

舞蹈分解下面我们将小苹果广场舞分解教学，每一个动作都详细讲解。

开场

* 双脚与肩同宽，双臂自然下垂。
* 左脚向前踏一步，右脚叉在左脚后方（踏前叉步）。
* 重心移至右脚，左脚向后跨一步（碎步）。

第一段

* 右脚并向左脚，双脚并拢（并步）。
* 向左踏燕子三步（左脚向左踏一步，右脚向右踏两步）。
* 双脚向后退一步（碎步并步）。
* 向右踏燕子三步（右脚向右踏一步，左脚向左踏两步）。

第二段

* 向前踏青蛙跳。
* 左脚向左踏一步，右脚向右踏一步（踏左右步）。
* 向后退一步，双脚并拢（碎步并步）。
* 左脚向左踏一步，右脚向右踏一步（踏左右步）。

第三段

* 向前踏一步，双脚并拢（踏步并步）。
* 向左踏燕子三步（左脚向左踏一步，右脚向右踏两步）。
* 向后踏一步，双脚并拢（碎步并步）。
* 向右踏燕子三步（右脚向右踏一步，左脚向左踏两步）。

第四段

* 向前踏一步，双脚并拢（踏步并步）。
* 向右踏青蛙跳。
* 向后踏一步，双脚并拢（碎步并步）。
* 向左踏青蛙跳。

结尾

* 双脚分开与肩同宽，双臂上举。
* 左右摆臂。
* 双臂下垂，结束舞蹈。

注意事项1. 动作要干净利落，有一定的节奏感。
2. 保持上半身的稳定，避免晃动过多。
3. 注意与周围舞伴之间的距离，避免碰撞。
4. 量力而行，循序渐进，避免过度运动。

结语掌握了以上教学内容，相信你就能轻松学会小苹果广场舞。只要坚持练习，相信你也能成为广场舞达人。祝大家跳出健康，跳出快乐！

2024-12-09

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