兰花草13步广场舞教学，一学就会，广场舞爱好者的福音352

广场舞热潮

广场舞已经成为我国老年人休闲娱乐的重要方式之一，不仅可以锻炼身体，还能丰富精神生活。而兰花草作为广场舞的经典曲目，深受广大舞者喜爱。但是，很多初学者对于兰花草的舞步感到困难，下面就给大家带来兰花草13步广场舞的详细教学，让大家轻松学会这支广场舞。

动作分解

第一步：准备姿势

双脚并拢站立，双手自然下垂，身体正直。

第二步：迈左脚

向左前方迈出左脚，与右脚并拢站立。

第三步：迈右脚

向右前方迈出右脚，与左脚并拢站立。

第四步：交叉左脚

左脚向右交叉迈出，与右脚交叉站立。

第五步：交叉右脚

右脚向左交叉迈出，与左脚交叉站立。

第六步：平移右脚

右脚向右平移一步，与左脚并拢站立。

第七步：后撤右脚

右脚向后撤一步，与左脚并拢站立。

第八步：后撤左脚

左脚向后撤一步，与右脚并拢站立。

第九步：左脚绕右脚

左脚绕右脚顺时针旋转半圈，回到起始位置。

第十步：右脚绕左脚

右脚绕左脚逆时针旋转半圈，回到起始位置。

第十一步：分腿蹲下

双脚向两侧打开，同时身体下蹲。

第十二步：起身转体

身体起身，同时向右转体90度。

第十三步：恢复姿势

双脚并拢站立，双手自然下垂，身体正直。

完整舞步演示

学会了以上的动作分解，就可以进行完整的舞步演示了：

1. 准备姿势；

2. 迈左脚；

3. 迈右脚；

4. 交叉左脚；

5. 交叉右脚；

6. 平移右脚；

7. 后撤右脚；

8. 后撤左脚；

9. 左脚绕右脚；

10. 右脚绕左脚；

11. 分腿蹲下；

12. 起身转体；

13. 恢复姿势。