广场舞教学：[我要去西藏]舞蹈分解动作教学8

1. 准备动作站立，双脚打开与肩同宽，膝盖微屈。双手自然下垂，掌心向上。

2. 第一步右脚向后跨一步，同时右臂抬起，伸直。左脚同时向左跨一步，左臂弯曲，手肘指向身体。

3. 第二步左脚向后跨一步，同时左臂抬起，伸直。右脚同时向右跨一步，右臂弯曲，手肘指向身体。

4. 第三步右脚向左跨一步，同时右臂抬起，伸直。左脚同时向左跨一步，左臂弯曲，手肘指向身体。

5. 第四步左脚向右跨一步，同时左臂抬起，伸直。右脚同时向右跨一步，右臂弯曲，手肘指向身体。

6. 第五步双脚并拢，同时双手向上抬起，掌心相对。

7. 第六步右脚向后退一步，同时右臂向下摆动。左脚同时向左跨一步，左臂抬起，伸直。

8. 第七步左脚向后退一步，同时左臂向下摆动。右脚同时向右跨一步，右臂抬起，伸直。

9. 第八步双脚并拢，同时双手向下摆动。

10. 重复动作按照上述步骤，重复舞蹈动作。

小贴士：* 保持身体直立，胸部挺起，腹部收紧。
* 动作要协调流畅，富有一定幅度。
* 音乐节奏较快，注意脚下步伐。
* 刚开始练习时，可以放慢动作，熟练后再加快速度。

舞蹈完整视频教学：[视频链接]

2024-12-18

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