一剪梅广场舞动作分解及教学337

一、准备动作

1. 双脚开立，与肩同宽，两脚尖外撇45度。
2. 双手放于腰部两侧，指尖朝下，掌心贴腰。

二、第一遍双剪梅

1. 向左踏一步，同时身体向右拧腰，左手过头顶划弧形，右手从右下侧向左前方划弧形。
2. 重复向右踏一步的动作，身体向左拧腰，右手过头顶划弧形，左手从左下侧向右前方划弧形。
3. 向左踏一步，身体向右拧腰，左手在前，右手在后，双手合十于胸前。

三、第二遍反剪梅

1. 向右踏一步，身体向左拧腰，右手过头顶划弧形，左手从左下侧向右前方划弧形。
2. 重复向左踏一步的动作，身体向右拧腰，左手过头顶划弧形，右手从右下侧向左前方划弧形。
3. 向右踏一步，身体向左拧腰，右手在前，左手在后，双手合十于胸前。

四、第三遍顺风旗

1. 向左踏一步，同时身体向右拧腰，双手由胸前向左右两侧平展。
2. 重复向右踏一步的动作，身体向左拧腰，双手由左右两侧向胸前合十。
3. 向左踏一步，同时身体向右拧腰，双手由胸前向左上方划弧形。
4. 向右踏一步，同时身体向左拧腰，双手由左上方划弧形向右下方划弧形。

五、第四遍倒顺风旗

1. 向右踏一步，同时身体向左拧腰，双手由胸前向左右两侧平展。
2. 重复向左踏一步的动作，身体向右拧腰，双手由左右两侧向胸前合十。
3. 向右踏一步，同时身体向左拧腰，双手由胸前向右上方划弧形。
4. 向左踏一步，同时身体向右拧腰，双手由右上方划弧形向左下方划弧形。

六、第五遍双燕飞

1. 向左踏一步，同时身体向右拧腰，双手在腰部两侧向上划弧形。
2. 右脚并步，同时身体向左拧腰，双手向左右两侧平展。
3. 向右踏一步，同时身体向左拧腰，双手向下划弧形至腰部两侧。
4. 左脚并步，同时身体向右拧腰，双手向上划弧形至胸前。

七、第六遍大鹏展翅

1. 向左踏一步，同时身体向右拧腰，右手向上向左划弧形，左手向下向右划弧形。
2. 右脚并步，同时身体向左拧腰，双手向后挥动。
3. 向右踏一步，同时身体向左拧腰，左手向上向右划弧形，右手向下向左划弧形。
4. 左脚并步，同时身体向右拧腰，双手向前挥动。

八、第七遍反双燕飞

1. 向右踏一步，同时身体向左拧腰，双手向下划弧形至腰部两侧。
2. 左脚并步，同时身体向右拧腰，双手向左右两侧平展。
3. 向左踏一步，同时身体向右拧腰，双手向上划弧形至腰部两侧。
4. 右脚并步，同时身体向左拧腰，双手向下划弧形至胸前。

九、第八遍反大鹏展翅

1. 向右踏一步，同时身体向左拧腰，左手向上向右划弧形，右手向下向左划弧形。
2. 左脚并步，同时身体向右拧腰，双手向后挥动。
3. 向左踏一步，同时身体向右拧腰，右手向上向左划弧形，左手向下向右划弧形。
4. 右脚并步，同时身体向左拧腰，双手向前挥动。

十、结束动作

双手在胸前合十，微蹲，定格。

注意事项：
动作要舒展、协调，不要僵硬。
拧腰幅度要适中，不要过度。
双手划弧形时，保持弧度，不要直线划动。
音乐节奏为4/4拍，速度适中，约80-90拍每分钟。

2024-12-16

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