广场舞36步教学：从基础开始，舞出优雅风采237

广场舞，作为一种风靡全国的健身娱乐活动，以其简单易学、节奏欢快的特点深受大众喜爱。其中，36步是广场舞中经典的舞步之一，它不仅动作优美，更能起到锻炼身体、协调四肢的作用。

准备：* 找一个开阔平坦的场地。
* 穿着舒适宽松的运动服和一双软底舞鞋。
* 保持轻松愉悦的心情，准备好尽情舞动。

分解动作：第一步：开步向左
* 面朝前方，双脚并拢站立。
* 左脚向左迈出一大步，同时右脚原地不动。
第二步：并步向前
* 右脚并至左脚并拢。
第三步：开步向右
* 右脚向右迈出一大步，同时左脚原地不动。
第四步：并步向前
* 左脚并至右脚并拢。
第五步：向前踏并步
* 左脚向前踏出一步，同时右脚并至左脚。
第六步：右后踢并步
* 右脚向右后方踢出一步，同时左脚并至右脚。
第七步：右前踢并步
* 右脚向右前方踢出一步，同时左脚并至右脚。
第八步：左后踢并步
* 左脚向左后方踢出一步，同时右脚并至左脚。
第九步：左前踢并步
* 左脚向左前方踢出一步，同时右脚并至左脚。
第十步：右转圈并步
* 右脚向右转圈九十度，同时左脚并至右脚。
第十一步：左转圈并步
* 左脚向左转圈九十度，同时右脚并至左脚。
第十二步：并步向左
* 左脚向左迈出一大步，同时右脚原地不动。
第十三步：并步向前
* 右脚并至左脚并拢。
第十四步：并步向右
* 右脚向右迈出一大步，同时左脚原地不动。
第十五步：并步向前
* 左脚并至右脚并拢。
第十六步：右转圈并步
* 右脚向右转圈九十度，同时左脚并至右脚。
第十七步：左转圈并步
* 左脚向左转圈九十度，同时右脚并至左脚。
第十八步：右后滑
* 右脚向右后方滑出一步。
第十九步：右前交叉
* 右脚向右前方交叉一步。
第二十步：左后交叉
* 左脚向左后方交叉一步。
第二十一步：左前交叉
* 左脚向左前方交叉一步。
第二十二步：右后踢
* 右脚向右后方踢出一步。
第二十三步：左后踢
* 左脚向左后方踢出一步。
第二十四步：右前踢
* 右脚向右前方踢出一步。
第二十五步：左前踢
* 左脚向左前方踢出一步。
第二十六步：转圈并步
* 右脚向右转圈九十度，同时左脚并至右脚。
第二十七步：转圈并步
* 左脚向左转圈九十度，同时右脚并至左脚。
第二十八步：并步向左
* 左脚向左迈出一大步，同时右脚原地不动。
第二十九步：并步向前
* 右脚并至左脚并拢。
第三十步：并步向右
* 右脚向右迈出一大步，同时左脚原地不动。
第三十一步：并步向前
* 左脚并至右脚并拢。
第三十二步：左转圈并步
* 左脚向左转圈九十度，同时右脚并至左脚。
第三十三步：右转圈并步
* 右脚向右转圈九十度，同时左脚并至右脚。
第三十四步：两手侧平举
* 双手向两侧平举，掌心向上。
第三十五步：两手向上举
* 双手向上举起，与肩同高，掌心向上。
第三十六步：右脚前踏
* 右脚向前踏出一步，同时左脚原地不动。