广场舞教学：人生如花，舞出精彩104

前言

广场舞，一种风靡大江南北的全民健身运动，不仅丰富了老年人的晚年生活，也为社会注入了活力与色彩。今天，我们就来学习一部经典广场舞曲目《人生如花》，让你在舞步中感受人生百态，舞出生命的精彩。

准备动作

1. 双脚与肩同宽站立，身体放松，腰背挺直；
2. 双手自然下垂，掌心相对；
3. 眼睛平视前方，面带微笑。

第一部分：序曲

1. 踏右脚前一步，同时左手向右平举，掌心向前；
2. 踏左脚并拢右脚，同时右手向左平举，掌心向前；
3. 重复以上动作两次，由慢到快。

第二部分：花开

1. 双脚原地踏步，同时双臂前后摇摆，幅度渐大；
2. 双手向上抬起，掌心向上，身体稍向后仰，仿若花朵盛开；
3. 双手向下压至胸前，掌心向外，身体前倾。

第三部分：花落

1. 踏左脚向左横跨一步，同时右手向左划弧；
2. 踏右脚并拢左脚，同时左手向右划弧；
3. 双脚原地踏步，同时双臂左右摇摆，幅度逐渐减小。

第四部分：摇曳

1. 双脚原地踏步，同时身体左右摆动，幅度逐渐加大；
2. 双手随身体摆动方向左右摇摆；
3. 身体向右倾倒，同时右手向右斜上方抬起；
4. 身体向左倾倒，同时左手向左斜上方抬起。

第五部分：绽放

1. 双脚原地踏步，同时双臂向上抬起，掌心向前；
2. 身体微微向后仰，双臂向左右打开，仿若花朵绽放；
3. 双臂向胸前收拢，同时身体前倾。

第六部分：尾声

1. 双脚并拢站立，双臂自然下垂；
2. 双手向胸前合拢，掌心相对；
3. 身体后仰，双臂向上抬起，掌心向前，完成全曲。

结语

《人生如花》广场舞旋律优美动听，舞步简单易学，既能强身健体，又能陶冶情操。让我们在广场舞的节奏中忘却烦恼，舞出精彩人生，让夕阳西下的人生如花般绚烂美丽。

2025-02-13

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