情歌广场舞《花桥流水》教学步骤及分解动作81

热身活动：* 挥动手臂，促进血液循环
* 扭动腰部，放松下半身
* 垫步走，活络双腿关节

教学步骤：

第一步：开场准备（16拍）* 1-4拍：原地位左右踏步，两臂自然下垂
* 5-8拍：原地转身一周，右臂向上画圈，左臂下垂
* 9-12拍：左踏步向左画圈，右臂自然下垂，左臂向上画圈
* 13-16拍：原地位踏步，两臂自然下垂

第二步：花桥流水（32拍）* 1-4拍：右脚向右踏步，同时右臂向右画圈，左臂向左画圈
* 5-8拍：左脚向左踏步，同时左臂向左画圈，右臂向右画圈
* 9-12拍：右转半圈，右脚向后跨一步，左臂向右上举，右臂向左下画圈
* 13-16拍：左转半圈，左脚向后跨一步，右臂向左上举，左臂向右下画圈
* 17-20拍：连续踏两步，同时两臂上下交替画圈
* 21-24拍：连续踏两步，同时两臂左右交替画圈
* 25-28拍：原地踏步，两臂向左右两侧张开
* 29-32拍：双脚并拢，两臂向身体两侧收紧

第三步：交谊步（32拍）* 1-4拍：右脚踏步向前，左脚跟步，同时右臂向右上举，左臂向左下画圈
* 5-8拍：左脚踏步向前，右脚跟步，同时左臂向左上举，右臂向右下画圈
* 9-12拍：踏右步后交谊步，两臂向左右两侧张开
* 13-16拍：踏左步后交谊步，两臂向左右两侧张开
* 17-20拍：连续踏两步，同时两臂上下交替画圈
* 21-24拍：连续踏两步，同时两臂左右交替画圈
* 25-28拍：原地踏步，两臂向左右两侧张开
* 29-32拍：双脚并拢，两臂向身体两侧收紧

第四步：结尾动作（16拍）* 1-4拍：右手向右上举，左脚向右踏步
* 5-8拍：左手向左上举，右脚向左踏步
* 9-12拍：双臂向左右两侧张开，后退半步
* 13-16拍：转身一周，双臂向身体两侧收紧

分解动作：

踏步：双脚交替前后踏出，脚尖落地，膝盖略微弯曲。

画圈：手臂在身体一侧或两侧做圆周运动，手心朝下。

交谊步：踏出一步后，同时将对角线的脚向内侧踏一步，两步之间夹角约为45度。

注意事项：* 动作协调，表情自然
* 保持身体平衡，避免跌倒
* 循序渐进，逐渐增加练习时间
* 选择舒适的鞋子，避免脚部受伤

2025-02-13

上一篇：广场舞背面教学，舞出健康与快乐

下一篇：苏宁易购广场舞背面教学