广场舞《心跳》教学分解156

前言

《心跳》是一首欢快的广场舞热歌，受到广大广场舞爱好者的喜爱。本篇文章将对《心跳》的舞步进行详细分解，帮助初学者轻松上手。

热身

在正式学习舞步之前，先进行适当的热身，充分活动身体关节。热身动作可以包括：原地踏步、扭腰、伸展手臂等。

舞步分解

第一小节：
向左迈一步，同时右臂抬起至肩高。
向右迈一步，同时左臂抬起至肩高。
向前迈一步，同时两臂向身体两侧张开。
向后迈一步，同时两臂合拢于胸前。

第二小节：
向左迈一步，同时右臂向左上方划弧。
向右迈一步，同时左臂向右上方划弧。
向后迈一步，同时右臂向后上方划弧。
向左迈一步，同时左臂向左上方划弧。

第三小节：
向右迈一步，同时右臂向右下角画圈。
向后迈一步，同时左臂向左下角画圈。
向左迈一步，同时右臂向右下角画圈。
向后迈一步，同时左臂向左下角画圈。

第四小节：
原地跳跃，同时双臂向上举过头顶。
原地跳跃，同时双臂向下回到身体两侧。
原地跳跃，同时右臂向右上划半圆。
原地跳跃，同时左臂向左上划半圆。

第五小节：
向左迈一步，同时右臂向左上方抬起。
向后迈一步，同时左臂向后上方抬起。
向右迈一步，同时右臂向右上方抬起。
向后迈一步，同时左臂向后上方抬起。

第六小节：
向右迈一步，同时右臂向右下方画圈。
向后迈一步，同时左臂向左下方画圈。
向左迈一步，同时右臂向左下方画圈。
向后迈一步，同时左臂向左下方画圈。

第七小节：
原地跳跃，同时双臂向上举过头顶。
原地跳跃，同时双臂向下回到身体两侧。
原地跳跃，同时右臂向右上划半圆。
原地跳跃，同时左臂向左上划半圆。

第八小节：
向左迈一步，同时右臂向左上方抬起。
向后迈一步，同时左臂向后上方抬起。
向右迈一步，同时右臂向右上方抬起。
向后迈一步，同时左臂向后上方抬起。

第九小节：
向左转圈，同时右臂向右上方划圆。
向右转圈，同时左臂向左上方划圆。

第十小节：
向右迈一步，同时右臂向右下方画圈。
向后迈一步，同时左臂向左下方画圈。
向左迈一步，同时右臂向左下方画圈。
向后迈一步，同时左臂向左下方画圈。

第十一小节：
原地跳跃，同时双臂向上举过头顶。
原地跳跃，同时双臂向下回到身体两侧。
原地跳跃，同时右臂向右上划半圆。
原地跳跃，同时左臂向左上划半圆。

第十二小节：
向左迈一步，同时右臂向左上方抬起。
向后迈一步，同时左臂向后上方抬起。
向右迈一步，同时右臂向右上方抬起。
向后迈一步，同时左臂向后上方抬起。

第十三小节：
向左转圈，同时右臂向右上方划圆。
向右转圈，同时左臂向左上方划圆。

第十四小节：
向右迈一步，同时右臂向右下方画圈。
向后迈一步，同时左臂向左下方画圈。
向左迈一步，同时右臂向左下方画圈。
向后迈一步，同时左臂向左下方画圈。

第十五小节：
原地跳跃，同时双臂向上举过头顶。
原地跳跃，同时双臂向下回到身体两侧。
原地跳跃，同时右臂向右上划半圆。
原地跳跃，同时左臂向左上划半圆。

第十六小节：
向左迈一步，同时右臂向左上方抬起。
向后迈一步，同时左臂向后上方抬起。
向右迈一步，同时右臂向右上方抬起。
向后迈一步，同时左臂向后上方抬起。

重复以上舞步

重复以上舞步，直至歌曲结束。

注意事项
动作要协调，手臂与脚步配合到位。
保持身体平衡，重心要稳。
根据自己的实际情况调整动作幅度和速度。
多练习，熟能生巧。

结语

通过以上分解教学，相信大家可以轻松掌握《心跳》广场舞的舞步。多练习，你会发现广场舞不仅能够强身健体，还能让你收获快乐。享受广场舞的乐趣吧！

2025-02-12

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