99广场舞教学：简单易上手的广场舞入门指南12

简介

广场舞是一种流行于我国大江南北的全民健身活动，老少皆宜，深受广大群众的喜爱。99广场舞是最流行的广场舞之一，简单易学，适合初学者入门。本文将详细讲解99广场舞的教学步骤，让您快速掌握这门广场舞。

动作分解

99广场舞共有32个动作，分为四组，每组8个动作。具体动作分解如下：

第一组
开门上车：向左转体90度，同时右手上举，左手下探。
关门下车：向右转体90度，同时右手下探，左手收回。
扭一扭：身体向右转动，左脚向后抬起。
摆一摆：身体向左转动，右脚向后抬起。
慢摇：身体左右摇摆，双手前后摆动。
搓衣板：双手握拳，在腰间上下搓动。
擦地板：右脚向左后方划弧，双手对称向下抹地。
天上飞：双手向斜上方伸展，左脚抬起，右脚点地。

第二组
擦玻璃：右手向左下角划弧，左手向上划弧。
小小兵：双手握拳，在胸前上下摆动。
小燕飞：右脚后撤，双手向后向上摆动，左脚点地。
海鸥争食：双脚并拢，身体下蹲，双手向外划弧。
齐步走：原地向前踏步，双手自然摆动。
前后跳：双脚前后跳跃，双手随身体左右摆动。
左右跳：双脚左右跳跃，双手随身体前后摆动。
左右摇：双脚并拢，身体左右摇摆，双手对称摆动。

第三组
向前走：向前走两步，同时双手向上举起。
后退走：后退走两步，同时双手向下放下。
左右走：左脚向左迈一步，右脚向右迈一步，同时双手对称摆动。
小鹏展翅：身体向左转，双手向左上方伸展。
大鹏展翅：身体向右转，双手向右上方伸展。
飞机降落：身体向右下方转动，双手向下挥动。
旋转舞步：原地旋转两圈，双手向外伸展。
甩手：双手握拳，向前甩动两下。

第四组
踢右脚：右脚向右前方踢出，左脚点地。
踢左脚：左脚向左前方踢出，右脚点地。
踢左腿：左脚向左后方踢出，右脚支撑。
踢右腿：右脚向右后方踢出，左脚支撑。
摸脚尖：右脚向右后方点地，双手向脚尖伸展。
摸脚后跟：左脚向后点地，双手向脚后跟伸展。
甩肩：双肩向前甩动两下，然后再向后甩动两下。
收尾动作：向左转体90度，同时双手下垂，结束舞蹈。

教学步骤

1. 热身
在开始学习动作之前，一定要做好热身运动，比如原地踏步、手臂伸展等，以防止肌肉拉伤。


2. 分解动作
先将舞蹈动作分解成一个个小动作，逐一练习。仔细观察每个动作的分解和要领，争取做到正确到位。


3. 慢动作练习
在分解动作的基础上，可以慢动作练习舞蹈动作，这样可以更好地掌握动作的节奏和连贯性。


4. 音乐配合
找一首99广场舞的音乐，一边听音乐一边练习舞蹈动作，这样可以帮助您更好地掌握舞蹈的节奏和韵律。


5. 整体练习
当您熟练掌握各个动作后，就可以进行整体练习了。按照音乐的节奏，把所有动作连贯起来，跳完整首舞蹈。


结语
99广场舞动作简单易学，适合各个年龄段的广场舞爱好者。通过以上教学步骤，相信您很快就能掌握这门广场舞。平时多练习，就能跳出优美的舞姿，身心愉悦，健康快乐！

2025-02-12

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