十五步广场舞教学280
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第一步：预备姿势
* 双脚与肩同宽站立，膝盖微屈。
* 双臂自然下垂，掌心朝前。
第二步：左脚前踏
* 左脚向前迈一步，脚尖指向前方。
* 右脚不动，膝盖微屈。
第三步：右脚并拢
* 右脚向左脚并拢。
第四步：左脚后退
* 左脚向后退一步，脚尖指向后方。
* 右脚不动，膝盖微屈。
第五步：右脚并拢
* 右脚向左脚并拢。
第六步：向左转体90度
* 身体向左转动90度，左脚做轴，右脚抬起。
第七步：右脚向前回勾
* 右脚向后勾起，脚尖触地。
* 左脚不动，膝盖微屈。
第八步：右脚向右转圈
* 右脚向右转一个圈，脚尖点地。
* 左脚不动，膝盖微屈。
第九步：右脚向前回勾
* 右脚再次向后勾起，脚尖触地。
* 左脚不动，膝盖微屈。
第十步：右脚向左转圈
* 右脚向左转一个圈，脚尖点地。
* 左脚不动，膝盖微屈。
第十一步：向右转体90度
* 身体向右转动90度，右脚做轴，左脚抬起。
第十二步：左脚向前踏
* 左脚向前迈一步，脚尖指向前方。
* 右脚不动，膝盖微屈。
第十三步：右脚并拢
* 右脚向左脚并拢。
第十四步：左脚后退
* 左脚向后退一步，脚尖指向后方。
* 右脚不动，膝盖微屈。
第十五步：右脚并拢
* 右脚向左脚并拢。
第一步：预备姿势
* 双脚与肩同宽站立，膝盖微屈。
* 双臂自然下垂，掌心朝前。
第二步：左脚前踏
* 左脚向前迈一步，脚尖指向前方。
* 右脚不动，膝盖微屈。
第三步：右脚并拢
* 右脚向左脚并拢。
第四步：左脚后退
* 左脚向后退一步，脚尖指向后方。
* 右脚不动，膝盖微屈。
第五步：右脚并拢
* 右脚向左脚并拢。
第六步：向左转体90度
* 身体向左转动90度，左脚做轴，右脚抬起。
第七步：右脚向前回勾
* 右脚向后勾起，脚尖触地。
* 左脚不动，膝盖微屈。
第八步：右脚向右转圈
* 右脚向右转一个圈，脚尖点地。
* 左脚不动，膝盖微屈。
第九步：右脚向前回勾
* 右脚再次向后勾起，脚尖触地。
* 左脚不动，膝盖微屈。
第十步：右脚向左转圈
* 右脚向左转一个圈，脚尖点地。
* 左脚不动，膝盖微屈。
第十一步：向右转体90度
* 身体向右转动90度，右脚做轴，左脚抬起。
第十二步：左脚向前踏
* 左脚向前迈一步，脚尖指向前方。
* 右脚不动，膝盖微屈。
第十三步：右脚并拢
* 右脚向左脚并拢。
第十四步：左脚后退
* 左脚向后退一步，脚尖指向后方。
* 右脚不动，膝盖微屈。
第十五步：右脚并拢
* 右脚向左脚并拢。
2024-12-14
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