广场舞逗比教学：嗨皮扭一扭，笑出腹肌！252

广场舞，是中老年人广场社交最嗨皮的消遣方式之一。但对于年轻人来说，传统的广场舞可能略显无聊，尤其是呆板的动作和乡土的音乐，很难提起兴趣。

于是，一种名为“逗比广场舞”的新潮广场舞出现了！它将传统广场舞的动作魔性化、搞笑化，配上动感十足的流行音乐，让广场舞瞬间年轻了起来。

下面，我们就来学一段逗比广场舞，让你在广场上嗨翻全场，笑出腹肌！

一、热身运动

1. 扭一扭：两脚开立与肩同宽，膝盖微弯。双手放在腰上，左右各扭一圈，然后再前后各扭一圈。重复10次。

2. 摆一摆：两脚开立与肩同宽，膝盖微弯。双手平举至肩高，左右各摆动10次，然后再前后各摆动10次。

3. 踢一踢：两脚开立与肩同宽，膝盖微弯。双手放在腰上，左右各踢腿10次，然后前后各踢腿10次。

二、逗比动作

1. 螃蟹舞：两脚开立与肩同宽，膝盖微弯。双手放在膝盖上，左右各横向移动10次，然后再前后各纵向移动10次。

2. 企鹅舞：两脚开立与肩同宽，膝盖微弯。双手放在胸前，左右各扭动10次，然后再前后各摆动10次。

3. 猴子舞：两脚开立与肩同宽，膝盖微弯。双手放在头上，左右各转动10次，然后再前后各摆动10次。

三、音乐选择

逗比广场舞的音乐选择非常重要，要劲爆动感，最好是年轻人喜欢的流行音乐。比如：
《PPAP》
《学猫叫》
《小苹果》
《抖音神曲》

四、实战教学

1. 站位：广场舞队伍一般为两列，一人一个位置，前后间隔一米左右。

2. 口号：逗比广场舞的口号一般是“嗨皮扭一扭”，边扭边喊更能带动气氛。

3. 动作：根据音乐节奏，做出逗比动作，比如螃蟹舞、企鹅舞、猴子舞等。动作可以根据自己的喜好和创造力进行改编。

4. 表情：逗比广场舞最重要的是表情要夸张，尽情释放自己的逗比天性，让大家笑翻天。

五、注意事项

1. 扭动幅度不要太大，以防扭伤。
2. 注意周围环境，不要撞到别人。
3. 保持开心，享受逗比广场舞的快乐。
4. 如果不会动作，可以跟着队伍里的其他队员模仿学习。
5. 逗比广场舞只是一个娱乐活动，不要太认真对待，开心就好。

好啦，现在你就学会一段逗比广场舞了！赶紧约上小伙伴一起去广场上嗨皮扭一扭吧，保证笑出腹肌，释放压力，获得满满的快乐！

2025-02-11

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