保洁阿姨广场舞教学教案 - 活力四射的广场舞教程246

一、教学目标
掌握广场舞的基本节奏和动作。
增强身体灵活性、协调性和平衡感。
促进身心健康，缓解工作压力。
培养兴趣爱好，丰富业余生活。

二、授课对象保洁阿姨、社区居民及其他广场舞爱好者

三、教学内容第一阶段：热身
* 原地踏步：双脚轮流向左右前后踏出，幅度适中。
* 左右摆臂：双臂侧平举，向左右交替摆动，幅度较大。
* 腰部扭动：双脚开立，腰部向左右交替扭动，幅度适中。
第二阶段：基本动作
* 踢腿：双脚开立，右腿向前踢出，左腿向后撤，然后交换腿部。
* 涮步：双脚开立，右脚向右前方跨出一步，左脚向右后方并拢，然后交换腿部。
* 拧腰：双脚开立，腰部向右转动90度，然后向左转动90度，幅度适中。
第三阶段：广场舞组合
* 前进后退：按照涮步动作向前后退，重复3次。
* 左右交叉：按照涮步动作向左右交叉，重复3次。
* 扭腰踢腿：腰部快速扭动，同时右腿向右前方踢出，然后交换腿部。
第四阶段：冷却
* 原地踏步：双脚轮流向左右前后踏出，幅度减小。
* 放松摆臂：双臂侧平举，缓慢向左右摆动，幅度减小。
* 深呼吸：做几次深呼吸，放松身心。

四、教学方法* 分解动作，逐一讲解。
* 重复练习，强化记忆。
* 音乐伴奏，营造氛围。
* 鼓励互动，及时纠正。

五、教学时间60-90分钟

六、注意事项* 动作要轻柔协调，避免受伤。
* 根据自身身体状况调整强度。
* 注意保暖，避免着凉。
* 保持良好的精神状态，积极参与。

2025-02-11

上一篇：广场舞活力无限！少儿广场舞简单版教程，让孩子尽情摇摆

下一篇：广场舞神曲：《还是喜欢你》舞步分解，跳出让你惊艳的舞姿！