小苹果背面广场舞教学：优雅转身，舞动广场95

小苹果，一首风靡全国的广场舞曲目，其背面动作更是为舞者增添了一份优雅与魅力。本教程将详细介绍小苹果背面动作，帮助你快速掌握，舞出广场新风采。

第一步：基本站姿

双脚与肩同宽分开，膝盖微屈，上身保持挺直，头部抬正。手臂自然下垂，掌心向内。

第二步：右转90度

右脚向右迈出一步，脚尖着地，同时身体向右转90度。右脚平稳地踩在地面上，左脚跟上，并置于右脚后方。

第三步：右脚后撤

右脚向后迈出一步，脚尖着地，膝盖微曲，身体保持平衡。左脚保持不动，脚跟提起。

第四步：左手前摆

左手抬起，掌心向上，从身体左侧向前方摆动。同时，右脚向后收回，与左脚并拢。

第五步：右手后摆

右手抬起，掌心向下，从身体右侧向后摆动。同时，左脚向侧迈出一步，脚尖着地。

第六步：左手向上

左手向上抬起，掌心向内，与头部平行。同时，右脚向右迈出一步，脚尖着地。

第七步：右手向下

右手向下拉下，掌心向下，与腰部平行。同时，左脚向左迈出一步，脚尖着地。

第八步：双臂交叉

双臂在身体前交叉，右手在上，左手在下，掌心相对。同时，身体向左转90度，双脚并拢。

第九步：左手前摆

左手抬起，从身体左侧向前方摆动。同时，右脚向右迈出一步，脚尖着地。

第十步：右手后摆

右手抬起，从身体右侧向后摆动。同时，左脚向侧迈出一步，脚尖着地。

第十一至十八步：重复2～10步动作

从第二步到第十步的动作重复一次，即可完成小苹果背面动作。

注意事项：

- 动作要舒展、自然，不要僵硬。

- 保持身体平衡，防止摔倒。

- 跟着音乐节奏，不要抢拍或拖拍。

- 多练习，熟悉动作，才能舞出优美流畅的感觉。

掌握了小苹果背面动作，你可以在广场舞中大放异彩，优雅转身，舞动广场，尽情享受舞蹈带来的快乐！

2025-02-10

上一篇：广场舞扇子挑选方法教学

下一篇：广场舞草原风入门指南：踏响草原的节奏，释放活力