活力无限双人广场舞教学176

广场舞作为一项风靡全国的老少皆宜的健身活动，深受广大群众的喜爱。双人广场舞因其男女搭配，动作较慢，既能锻炼身体，又能增进夫妻或朋友之间的感情，受到越来越多人的欢迎。

今天，就为大家带来活力无限双人广场舞教学，让你轻松学会，动感十足！

动作分解

第一步：起步

* 男女面对面站立，男生左手在前，女生右手在前。
* 同时迈左（右）脚，转身90度。

第二步：踏步

* 迈右（左）脚向前，同时向左（右）转身90度。
* 原地踏左（右）脚。

第三步：摆臂

* 双臂打开，向两侧摆动。
* 同时迈右（左）脚向右（左）侧踏步。

第四步：交叉步

* 迈左（右）脚向右（左）侧踏交叉，同时向左（右）转身90度。
* 迈右（左）脚向左（右）侧靠拢。

第五步：转圈

* 女生绕着男生身体转圈。
* 男生原地踏步，双手扶住女生的腰。

第六步：换脚

* 男女同时换脚，男生迈左（右）脚，女生迈右（左）脚。
* 重复以上动作。

组合连贯* 起步x1次
* 踏步x2次
* 摆臂x2次
* 交叉步x2次
* 转圈x1次
* 换脚x1次

教学要点* 动作要舒展流畅，协调一致。
* 踏步时，脚跟不能离地。
* 转圈时，速度不要太快，保持身体平衡。
* 音乐节奏感要强，动作与音乐节奏相符。
* 根据自己的身体素质循序渐进，量力而行。

音乐推荐* 《健康歌》
* 《好日子》
* 《茉莉花》
* 《鸿雁》
* 《水兵舞》

结语活力无限双人广场舞动作简单易学，男女搭配，既锻炼身体，又能增进感情。只要掌握了动作分解和组合连贯，加上音乐节奏的融合，你也能成为广场舞达人！快来和你的舞伴一起，跳起来吧！

2025-02-09

---

上一篇：广场舞教学：忧伤的花香

下一篇：广场舞中的健身动作