广场舞《往后余生》教学分解，步步教你舞动优雅381

广场舞《往后余生》，旋律优美动听，动作舒缓优雅，适宜中老年人群舞动。以下将为大家详细分解《往后余生》的舞蹈动作，让大家轻松学会这支广场舞。

第一节：基本步法

1. 踏前一步：右脚向前踏出一步，上身保持正直，手臂自然下垂。
2. 侧踢一步：右腿向右方侧踢一步，脚尖绷直，身体重心保持在右腿。
3. 并步：右脚向左并拢，与左脚并齐，上身仍保持正直。

第二节：舞步分解动作1：起步

1. 踏前一步：右脚向前踏出一步。
2. 侧踢一步：右腿向右方侧踢一步。
3. 并步：右脚向左并拢，与左脚并齐。
4. 向左转半圈：以右脚为轴心，向左转半圈，身体重心移至左腿。
5. 侧踢一步：左腿向左方侧踢一步。
6. 并步：左脚向右并拢，与右脚并齐。动作2：十字步

1. 向前一步：右脚向前踏出一步。
2. 向后一步：左脚向后踏出一步。
3. 向右一步：右脚向右方踏出一步。
4. 向左一步：左脚向左方踏出一步。
5. 踏前一步：右脚向前踏出一步。动作3：转身

1. 向左转半圈：以右脚为轴心，向左转半圈，身体重心移至左腿。
2. 向右转半圈：以左脚为轴心，向右转半圈，身体重心移至右腿。
3. 向后转身：身体向后转半圈，重心仍保持在右腿。动作4：甩袖

1. 右手甩袖：右手向下摆动，甩动袖子。
2. 左手甩袖：左手向下摆动，甩动袖子。
3. 双手甩袖：双手同时向下摆动，甩动袖子。

第三节：连贯舞步

1. 起步两遍。
2. 十字步一遍。
3. 转身一遍。
4. 甩袖一遍。
5. 重复以上动作。

第四节：舞步要领

1. 动作舒缓优雅，不要急躁。
2. 步伐轻盈，身体放松。
3. 上身保持正直，头部端正。
4. 手臂的动作自然流畅，不要僵硬。
5. 随着音乐的节奏舞动，享受舞蹈的快乐。

以上便是《往后余生》广场舞的详细教学分解，学会这些动作，你便可以优雅地舞动这支广场舞。每天坚持练习，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，让你的晚年生活更加丰富多彩。

扩展阅读

1. 广场舞《往后余生》教学视频
2. 广场舞《往后余生》音乐伴奏
3. 广场舞《往后余生》练习小组

2025-02-08

上一篇：青蛙跳广场舞教程教学：简单易学，轻松舞动

下一篇：广场舞在美国：纽约中国城广场舞活出精彩