伤感广场舞《中国红》教学289

一、热身* 屈膝开合：双手叉腰，双腿屈膝开合。
* 侧身扭腰：双手叉腰，身体向左或向右侧身扭动。
* 提踵踮脚：双手自然下垂，踮起脚尖。

二、舞步动作

1. 起步

* 双脚并拢站立，向左迈出一步。
* 同时右手向左上方抬起，左手下垂。

2. 交叉步

* 左脚向右前方跨一步，交叉到右脚前面。
* 同时右手向前上方划圈，左手下垂。

3. 侧位并步

* 向左迈出一步，身体向左倾斜。
* 同时左手向左下方划圈，右手上举。

4. 转圈

* 右脚向左前方迈出一步，身体向右转动。
* 同时右手向右上方划圈，左手下垂。

5. 原地踏步

* 双脚原地踏步，右手上举，左手下垂。

6. 划船步

* 左脚向后撤一步，身体向前倾斜。
* 同时双手向后划船，右手在上，左手在下。

7. 侧位并步

* 向右迈出一步，身体向右倾斜。
* 同时右手向右上方划圈，左手下垂。

8. 交叉步

* 右脚向左前方跨一步，交叉到左脚前面。
* 同时左手向前上方划圈，右手下垂。

三、组合动作* 起步-交叉步-侧位并步-转圈-原地踏步-划船步-侧位并步-交叉步
* 向左重复一遍

四、编排* 前奏：热身动作
* 主歌：舞步动作（重复3次）
* 副歌：原地踏步+划船步（重复2次）
* 间奏：自由发挥
* 主歌：舞步动作（重复2次）
* 副歌：原地踏步+划船步（重复2次）
* 尾声：热身动作

五、注意事项* 动作要舒展自然，表情要到位。
* 节奏要适中，不要太快或太慢。
* 注意身体的协调性，不要僵硬或脱节。
* 建议穿着舒适的衣服和鞋子，以免影响动作的流畅性。

六、歌曲推荐《中国红》由李昕演唱，是一首节奏明快、旋律优美的歌曲，非常适合作为广场舞的伴奏音乐。

七、视频教学（可选）* [视频地址或嵌入代码]
通过以上的教学内容，大家可以根据视频或文字说明轻松学会《中国红》广场舞。这支舞步简单易学，节奏欢快，非常适合在广场上锻炼身体和陶冶情操。

2025-02-08

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