夏日清凉：冷风广场舞教学，舞出夏日好心情96

炎炎夏日，酷暑难耐，来一场清爽的冷风广场舞，舞动心情，挥洒汗水，何乐而不为？下面为大家带来详细的冷风广场舞教学，让你在夏日也能尽情舞动。

动作一：前摆臂双脚并拢站立，膝盖微屈，身体微微前倾，双手自然下垂于身体两侧。手臂向前平举至与肩同高，掌心向下，手指自然伸展。随音乐节奏，双臂前后交替摆动，头部随臂摆动，眼神注视前方。

动作二：擦肩双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，身体正直。双臂弯曲抬起，肘部置于体侧，小臂与地面平行，掌心向上。随音乐节奏，双臂向后交替擦肩，头部随臂摆动，眼神注视前方。

动作三：推掌双脚并拢站立，膝盖微屈，身体正直。双臂伸直向前推，掌心相向，手指自然伸展。随音乐节奏，双掌交替向后推，身体同时前倾后仰，头部随身摆动，眼神注视前方。

动作四：垫步双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，身体正直。右脚向右垫一步，同时左脚向左滑动半步，双臂自然下垂于身体两侧。随音乐节奏，左右脚交替垫步，身体随之左右倾斜，头部随身摆动，眼神注视前方。

动作五：并步双脚并拢站立，膝盖微屈，身体正直。双臂伸直向上举，掌心相向，手指自然伸展。随音乐节奏，双脚并拢，同时双臂向下并拢，头部随身摆动，眼神注视前方。

组合动作：动作一前摆臂八次，动作二擦肩八次，动作三推掌八次，动作四垫步八次，动作五并步八次。以上动作重复两遍。

注意事项：1. 动作要连贯流畅，不要生硬。
2. 幅度适中，不要过大或过小。
3. 保持身体平衡，不要东倒西歪。
4. 适量练习，避免过度疲劳。
5. 场地选择宽敞平坦，避免磕绊或摔跤。

冷风广场舞简单易学，即使是没有舞蹈基础的人也能轻松掌握。夏日炎炎，不如来一场清凉的冷风广场舞，舞动心情，挥洒汗水，享受夏日的快乐时光。

2025-02-07

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