广场舞《火凤凰》教学动作分解111

热身动作：
原地踏步，双手前后摆动。
扭腰摆臀，踮脚转圈。
手臂环绕，拉伸身体。

动作一：展翅飞翔
双手自然下垂，双腿分开与肩同宽。
左腿向后迈一步，同时右臂向上抬起，掌心朝前。
右腿向前迈一步，同时左臂向上抬起，两臂交替摆动，模拟飞翔的动作。

动作二：凤尾甩动
双手放在腰间，双腿分开与肩同宽。
右脚向后迈一步，同时身体向右倾斜，左臂向左摆动。
左脚向前迈一步，同时身体向左倾斜，右臂向右摆动，两臂交替甩动，模拟凤尾摆动的动作。

动作三：点地腾飞
双手自然下垂，双腿并拢站立。
左脚向后迈一步，同时右臂向上抬起，掌心朝前。
右腿向前迈一步，同时左臂向上抬起，两臂交替摆动，同时左脚脚尖点地，模拟腾飞的动作。

动作四：旋转飞舞
双手放在腰间，双腿分开与肩同宽。
向右转90度，右脚向后迈一步，同时右臂向上抬起，掌心朝前。
向左转90度，左脚向前迈一步，同时左臂向上抬起，两臂交替摆动，同时身体旋转飞舞。

动作五：振翅高飞
双手放在腰间，双腿分开与肩同宽。
两臂向上展开，掌心朝前，身体向后仰。
两臂向下摆动，同时身体向前倾，模拟振翅高飞的动作。

动作六：收尾动作
双手自然下垂，双腿并拢站立。
两臂向上抬起，掌心朝前。
两臂向身体两侧展开，掌心朝上，身体向前倾。

注意事项：
动作要轻盈舒展，不要僵硬。
音乐节奏分明，动作与音乐保持一致。
保持身体平衡，避免跌倒。
根据自身能力，量力而行，循序渐进。
愉悦身心，享受舞蹈的乐趣。

2025-02-06

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