立体广场舞《雪山姑娘》教学187

简介

《雪山姑娘》是一首优美动听的藏族歌曲，由藏族歌手才旦卓玛演唱，后来被编排成广场舞，深受广场舞爱好者的喜爱。这支广场舞融合了藏族舞蹈的元素，动作优美，民族特色鲜明，非常适合广场舞爱好者学习。

教学步骤

第一部分：准备动作

1. 双脚与肩同宽，屈膝半蹲，双手自然放在身体两侧。

2. 沿着顺时针方向，双脚轮流向外画半圆，同时双臂向两侧伸展，身体向一侧倾斜。

3. 双脚回到初始位置，双手收回身体两侧，身体正直。

第二部分：左右撇花

1. 双脚与肩同宽，双脚向右撇一朵“花”，同时右臂向右上方挥动，左臂向前伸直。

2. 双脚再向左撇一朵“花”，同时左臂向左上方挥动，右臂向前伸直。

3. 重复上述动作。

第三部分：单手盘花

1. 右脚向右跨一步，同时右臂向右上方画一个半圆，左臂向下画一个半圆。

2. 左脚向左跨一步，同时左臂向左上方画一个半圆，右臂向下画一个半圆。

3. 重复上述动作。

第四部分：擦肩而过

1. 双脚向左走三步，同时双臂向左伸展，身体向左倾斜。

2. 双脚回到初始位置，双臂收回身体两侧，身体正直。

3. 双脚向右走三步，同时双臂向右伸展，身体向右倾斜。

4. 双脚回到初始位置，双臂收回身体两侧，身体正直。

第五部分：整理动作

1. 双脚并拢，双臂向两侧伸展，身体向后仰。

2. 双脚并拢，双臂向身体两侧收缩，身体向前倾。

3. 双脚并拢，双臂向上举过头顶，身体正直。

提示

1. 动作要连贯流畅，保持身体的平衡。

2. 双臂的挥动要有力度，但不要僵硬。

3. 身体的倾斜要适度，避免过大或过小。

4. 多加练习，熟练掌握各个动作。

2025-02-05

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