广场舞入门必备！嘟嘟慢动作教学334

一、热身

1. 原地踏步：双脚交替向前踏步，保持身体平衡。
2. 抬腿摆臂：双脚交替侧抬腿，同时对侧手臂向上挥舞。
3. 扭腰甩臂：双脚不动，上半身向左右扭动，手臂向左右甩动。

二、基本动作

1. 转体：原地向左右转体，双脚保持不动。
2. 摆臂：双脚交替踏步，同时对侧手臂向侧方挥舞。
3. 跨步：双脚交替向前跨一步，同时对侧手臂向上挥舞。
4. 踏步：双脚原地交替踏步，保持身体平衡。

三、组合动作

1. 转体摆臂：原地向左右转体，同时对侧手臂向侧方挥舞。
2. 跨步踏步：双脚交替向前跨一步，同时对侧手臂向上挥舞，然后双脚交替踏步。
3. 摆臂转体：双脚原地交替踏步，同时对侧手臂向侧方挥舞，然后原地向左右转体。
4. 跨步转体：双脚交替向前跨一步，同时对侧手臂向上挥舞，然后原地向左右转体。

四、舞蹈教学

1. 起势：双脚分开与肩同宽，双臂向左右伸展。
2. 转体摆臂：向左转体，同时左手向上挥舞，右手向下摆动。
3. 跨步踏步：左脚跨出一步，同时右手向上挥舞，左手向下摆动。
4. 摆臂转体：双脚原地交替踏步，同时对侧手臂向侧方挥舞。
5. 跨步转体：左脚跨出一步，同时右手向上挥舞，左手向下摆动，然后向右转体。
6. 摆臂踏步：双脚原地交替踏步，同时对侧手臂向侧方挥舞。
7. 结束：双脚收回，双臂向左右伸展，恢复起势。

五、注意事项

1. 保持身体平衡，避免摔倒。
2. 动作幅度不宜过大，以免受伤。
3. 节奏不宜过快，循序渐进。
4. 量力而行，不要勉强自己。
5. 保持愉悦的心情，享受舞蹈的乐趣。

2025-02-05

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