倍爽广场舞之《动感俏佳人》教学215

一、准备动作站立，双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，双手自然放在身体两侧。

二、基本动作1. 前后左右踏步
- 双脚前后左右各踏一步，同时手臂随之摆动。
- 向前踏步时，左手向上抬起，右手向下挥动。
- 向后踏步时，右手向上抬起，左手向下挥动。
- 左右踏步时，手臂左右摆动。
2. 转身踏点
- 向右转身45度，同时双脚原地踏步。
- 继续向右转身，双脚再次原地踏步。
- 最后向左转身45度，回到起始姿势。
3. 左右摆臂
- 双脚不动，手臂左右摆动。
- 左臂向上抬起，右手向下挥动。
- 右臂向上抬起，左手向下挥动。
4. 前后抬腿
- 左脚向前抬起，右脚原地站立。
- 右脚向前抬起，左脚原地站立。
- 依次重复。

三、组合动作1. 组合1
- 前后左右踏步×4次
- 转身踏点×2次
- 左右摆臂×8次
- 前后抬腿×16次
2. 组合2
- 前后踏步×4次
- 左右摆臂×8次
- 前后抬腿×16次
- 转身踏点×2次
- 前后踏步×4次
3. 组合3
- 前后踏步×4次
- 转身踏点×2次
- 左脚向前踢腿，右手向上挥动
- 右脚向前踢腿，左手向上挥动
- 依次重复
4. 组合4
- 前后踏步×4次
- 转身踏点×2次
- 双手举过头顶，原地踏步
- 双手下落，恢复起始姿势
5. 组合5
- 前后左右踏步×4次
- 转身踏点×2次
- 左脚向前踢腿，右手向侧方挥动
- 右脚向前踢腿，左手向侧方挥动
- 依次重复
6. 组合6
- 前后踏步×4次
- 转身踏点×2次
- 双手放在腰间，向左扭动身体
- 双手放在腰间，向右扭动身体
- 依次重复