微笑吧开心广场舞教学165

前言

广场舞是一种深受中老年人喜爱的健身运动，不仅可以强身健体，还能陶冶情操。今天，我们就来为大家带来《微笑吧》广场舞的教学。

教学步骤

热身

原地踏步32拍，然后左脚并步32拍，右脚并步32拍。

第一段

动作一：原地小碎步向左移动16拍。

动作二：右脚向右跨一步，左脚并右脚，同时双臂在体前画小圈。

动作三：左脚向左跨一步，右脚并左脚，同时双臂在体前画大圈。

第二段

动作四：原地跳跃8拍，手臂随跳跃动作摆动。

动作五：左脚向左跨一步，右脚并左脚，同时双臂在体前画小圈。

动作六：右脚向右跨一步，左脚并右脚，同时双臂在体前画大圈。

第三段

动作七：左脚向左跨一步，右脚并左脚，同时左臂上举，右臂下垂。

动作八：右脚向右跨一步，左脚并右脚，同时右臂上举，左臂下垂。

动作九：原地踏步32拍，手臂随踏步动作摆动。

第四段

动作十：左脚向左跨一步，右脚并左脚，同时左臂向前平伸，右臂向后摆动。

动作十一：右脚向右跨一步，左脚并右脚，同时右臂向前平伸，左臂向后摆动。

动作十二：原地踏步32拍，手臂随踏步动作摆动。

第五段

动作十三：左脚向左跨一步，右脚并左脚，同时身体向左倾斜，手臂向左摆动。

动作十四：右脚向右跨一步，左脚并右脚，同时身体向右倾斜，手臂向右摆动。

动作十五：原地踏步32拍，手臂随踏步动作摆动。

结束

原地跳跃8拍，双臂随跳跃动作摆动，然后原地踏步16拍，手臂随踏步动作摆动。

舞蹈要点

1. 动作要轻盈，身体要放松。

2. 手臂动作要协调，与腿部动作配合得当。

3. 保持笑容，展现积极乐观的心态。

结语

学会了《微笑吧》广场舞，不仅可以锻炼身体，还可以缓解压力，让我们的生活更加快乐充实。让我们一起舞动起来，享受广场舞的乐趣吧！

2025-01-29

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