流行十八步广场舞教学：一学就会，跳出健康生活282

前言：广场舞，作为一种风靡全国的全民健身活动，深受广大群众的喜爱。尤其是在广大中老年群体中，广场舞更是成为了一种不可或缺的娱乐和健身方式。十八步广场舞作为其中一种简单易学，旋律欢快的舞步，更是受到广泛欢迎。今天，我们就为您带来详细的十八步广场舞教学，一起来感受广场舞的魅力，跳出健康生活！

动作分解：第一步：准备姿势
* 自然站立，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
* 双臂自然下垂，手掌打开。
第二步：踏左
* 向左侧跨一步，左脚向左前迈出。
* 同时右臂向上抬，掌心向右，左臂向下摆，掌心向左。
第三步：踏右
* 向右侧跨一步，右脚向右前迈出。
* 同时左臂向上抬，掌心向左，右臂向下摆，掌心向右。
第四步：合步
* 左脚向右并拢，与右脚并拢站立。
* 双臂在身体两侧自然下垂。
第五步：点左
* 左脚向左点地。
* 双臂在身体两侧自然摆动。
第六步：点右
* 右脚向右点地。
* 双臂在身体两侧自然摆动。
第七步：左脚后点
* 左脚向后点地。
* 右臂向上抬，掌心向右，左臂向下摆，掌心向左。
第八步：右脚后点
* 右脚向后点地。
* 左臂向上抬，掌心向左，右臂向下摆，掌心向右。
第九步：左转
* 以左脚为轴，向左转90度。
* 右脚跟着左脚向左跨一步。
* 双臂在身体两侧自然摆动。
第十步：右转
* 以右脚为轴，向右转90度。
* 左脚跟着右脚向右跨一步。
* 双臂在身体两侧自然摆动。
第十一步：左点
* 左脚向左点地。
* 双臂在身体两侧自然摆动。
第十二步：右点
* 右脚向右点地。
* 双臂在身体两侧自然摆动。
第十三步：左脚前点
* 左脚向正前方点地。
* 右臂向上抬，掌心向右，左臂向下摆，掌心向左。
第十四步：右脚前点
* 右脚向正前方点地。
* 左臂向上抬，掌心向左，右臂向下摆，掌心向右。
第十五步：左转
* 以左脚为轴，向左转90度。
* 右脚跟着左脚向左跨一步。
* 双臂在身体两侧自然摆动。
第十六步：右转
* 以右脚为轴，向右转90度。
* 左脚跟着右脚向右跨一步。
* 双臂在身体两侧自然摆动。
第十七步：左脚后勾
* 左脚向后勾脚尖。
* 右臂向上抬，掌心向右，左臂向下摆，掌心向左。
第十八步：右脚后勾
* 右脚向后勾脚尖。
* 左臂向上抬，掌心向左，右臂向下摆，掌心向右。