广场舞相伴一生32部动作分解教学238

前奏：
原步慢走4步（4拍）
踏脚小碎步6步（6拍）

第一部分：
摩天轮：原地顺时针踏步2圈（8拍）
踢脚：向前踢腿2次（4拍），向后踢腿2次（4拍）
左右踏步摆臂：向左踏步1次，右臂自然摆动（4拍），向右踏步1次，左臂自然摆动（4拍）

第二部分：
螃蟹走：侧身向右斜跨步4次（8拍），反向侧身向左斜跨步4次（8拍）
手拍背：双手交叉拍向背后2次（4拍），双手交叉举过头顶2次（4拍）
转身点步：向右转180度，点右脚（4拍），向左转180度，点左脚（4拍）

第三部分：
蹉步摇摆：原步蹉步4次（8拍），上体左右摆动（4拍）
八字绕歩：向左弧形绕步8步（8拍），向右弧形绕步8步（8拍）
360度转身：原地向右转身360度（8拍），向左转身360度（8拍）

第四部分：
前交叉步：脚交叉向前跨步4次（8拍），向后交叉步4次（8拍）
双手画圈：双手向上画8字圈4次（8拍），向下画8字圈4次（8拍）
蹲起摆臂：双脚分开蹲下1次，双手向两侧摆动（4拍），起身1次，双手向上举起（4拍）

第五部分：
小碎步摇摆：脚跟小碎步向前移动4步（8拍），向后退4步（8拍），上体左右摇摆（8拍）
交替踏步：原步向左踏步1次，右臂向右摆动（4拍），向右踏步1次，左臂向左摆动（4拍）
分腿摆臂：双脚分开，向前摆动左臂1次，向后摆动右腿1次（4拍），反向向前摆动右臂1次，向后摆动左腿1次（4拍）

第六部分：
侧身摆臂：侧身向左跨步1次，右臂向上举起（4拍），向右跨步1次，左臂向上举起（4拍）
踢脚旋体：原地向右踢腿3次（6拍），向右转身90度（2拍），向左踢腿3次（6拍），向左转身90度（2拍）
踮脚画圈：踮起脚尖，向右画圈8次（8拍），向左画圈8次（8拍）

第七部分：
前交叉踏步：脚交叉向前踏步8次（16拍），手臂向两侧摆动（16拍）
后退摇摆：脚向后踏步4次（8拍），上体左右摇摆（8拍）
转身交叉步：向右转180度，向左交叉踏步4次（8拍），再向左转180度，向右交叉踏步4次（8拍）

第八部分：
波浪步：脚向左弧形移动2次（8拍），向右弧形移动2次（8拍）
侧身交叉步：侧身向左跨步1次，右腿交叉踏步（4拍），反向向右跨步1次，左腿交叉踏步（4拍）
踢腿旋体：原地向右踢腿1次（2拍），向右转身90度（2拍），向左踢腿1次（2拍），向左转身90度（2拍），重复此动作（16拍）

结语：
重复前奏（8拍）

2024-12-12

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