梦里的姑娘广场舞教学：舞步分解，轻松学会25

一、准备姿势

1. 站立，双脚并拢，双臂自然下垂。
2. toes向外分开45度。
3. 身体重心放在 toes上。

二、基本步法

1. 向前跨一步（右脚）。
2. 并脚，同时右臂向上举，左手向下摆。
3. 向后退一步（右脚）。
4. 并脚，同时右臂向下摆，左手向上举。

三、第一段舞步

1. 原地踏左脚。
2. 向右跨一步（右脚）。
3. 向左并步（左脚）。
4. 向右踏右脚。
5. 向左退一步（左脚）。
6. 向右并步（右脚）。
7. 向右踏右脚。
8. 原地踏左脚。

四、第二段舞步

1. 向前跨一步（右脚）。
2. 并脚，同时右臂向上举，左手向下摆。
3. 向后退一步（右脚）。
4. 并脚，同时右臂向下摆，左手向上举。
5. 向左踏左脚。
6. 向右跨一步（右脚）。
7. 向左并步（左脚）。
8. 向右踏右脚。
9. 向左退一步（左脚）。
10. 向右并步（右脚）。
11. 向右踏右脚。
12. 原地踏左脚。

五、第三段舞步

1. 向前跨一步（右脚）。
2. 并脚，同时右臂向上举，左手向下摆。
3. 向后退一步（右脚）。
4. 并脚，同时右臂向下摆，左手向上举。
5. 向右踏右脚。
6. 向左踏左脚。
7. 向右跨一步（右脚）。
8. 向左并步（左脚）。
9. 向右踏右脚。
10. 向左退一步（左脚）。
11. 向右并步（右脚）。
12. 向右踏右脚。

六、第四段舞步

1. 向前跨一步（右脚）。
2. 并脚，同时右臂向上举，左手向下摆。
3. 向后退一步（右脚）。
4. 并脚，同时右臂向下摆，左手向上举。
5. 向右踏右脚。
6. 向左踏左脚。
7. 向右跨一步（右脚）。
8. 向左并步（左脚）。
9. 向右踏右脚。
10. 向左退一步（左脚）。
11. 向右并步（右脚）。
12. 向右踏右脚。
13. 左脚原地踏步。

七、第五段舞步

1. 向前跨一步（右脚）。
2. 并脚，同时右臂向上举，左手向下摆。
3. 向后退一步（右脚）。
4. 并脚，同时右臂向下摆，左手向上举。
5. 向右踏右脚。
6. 向左踏左脚。
7. 向右跨一步（右脚）。
8. 向左并步（左脚）。
9. 向右踏右脚。
10. 向左退一步（左脚）。
11. 向右并步（右脚）。
12. 向右踏右脚。
13. 左脚原地踏步。
14. 左右手同时向后摆。

八、循环重复

重复以上五段舞步，直至歌曲结束。

2024-12-11

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