广场舞《鸿雁》分解动作教学47

《鸿雁》是一首经典的广场舞曲，深受广大中老年朋友的喜爱。它的动作优美流畅，舞步简单易学。今天，我们就来详细分解《鸿雁》的每一个动作，让大家能够轻松掌握这支广场舞。

1. 起势

双脚与肩同宽站立，双膝微屈，身体微微前倾，双臂自然下垂。目光平视前方，面带微笑。

2. 第一步：右脚点地

右脚向右前上方点地，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，双臂从身体两侧向上抬起，掌心相对，与肩同高。

3. 第二步：左脚并步

左脚向右并步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

4. 第三步：右脚后点地

右脚向后上方点地，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，双臂从胸前向身体两侧推开，掌心向下。

5. 第四步：左脚并步

左脚向后并步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

6. 第五步：右脚踏步

右脚向右前方踏步，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，双臂从身体两侧向上抬起，掌心相对，与肩同高。

7. 第六步：左脚跟步

左脚向右跟步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

8. 第七步：右脚点地

右脚向右前方点地，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，双臂从身体两侧向身体两侧推开，掌心向上。

9. 第八步：左脚并步

左脚向右并步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

10. 第九步：右脚右划弧

右脚向右划出一个弧线，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，右臂从身体右侧向上抬起，左臂从身体左侧向下压。

11. 第十步：左脚并步

左脚向右并步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

12. 第十一步：右脚反踏步

右脚向左后方反踏步，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，双臂从身体两侧向身体两侧推开，掌心向下。

13. 第十二步：左脚并步

左脚向后并步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

14. 第十三步：右脚左划弧

右脚向左划出一个弧线，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，左臂从身体左侧向上抬起，右臂从身体右侧向下压。

15. 第十四步：左脚并步

左脚向右并步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

16. 第十五步：右脚右摆动

右脚向右摆动一下，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，右臂从身体右侧向上抬起，左臂从身体左侧向下压。

17. 第十六步：左脚并步

左脚向右并步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

18. 第十七步：右脚左摆动

右脚向左摆动一下，膝盖微弯，左脚保持不动。同时，左臂从身体左侧向上抬起，右臂从身体右侧向下压。

19. 第十八步：左脚并步

左脚向右并步，与右脚并拢站立。同时，双臂内收，于胸前交叠。

20. 第十九步：合掌

双脚与肩同宽站立，双膝微屈，身体微微前倾。双臂从身体两侧向上抬起，于头顶上方合掌。目光平视前方，面带微笑。

2024-12-11

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