九月九广场舞16步教学慢动作249

九月九广场舞16步详细教学

九月九广场舞又称重阳舞，是庆祝敬老节的重要形式。该舞蹈动作简单易学，深受老年人群体的喜爱。下面我们将分步讲解九月九广场舞的16步动作，每步动作都附有慢动作教学视频，帮助您轻松掌握。

准备动作* 双脚并拢站立，两臂自然下垂。

1-4步：踏步点地* 视频演示：
* 右脚向右踏出一步，同时右臂前平举。
* 左脚向左踏出一步，同时左臂前平举。
* 右脚向右踏出一步，同时右臂向右挥动。
* 左脚向左踏出一步，同时左臂向左挥动。

5-8步：甩手* 视频演示：
* 右手向右甩出，同时左脚向左踏出一步。
* 左手向左甩出，同时右脚向右踏出一步。
* 右手向右甩出，同时左脚向左并拢。
* 左手向左甩出，同时右脚向右并拢。

9-12步：原地踏步* 视频演示：
* 右脚向右踏出一步，同时右臂向右挥动。
* 左脚向左踏出一步，同时左臂向左挥动。
* 右脚向右踏出一步，同时右臂向左挥动。
* 左脚向左踏出一步，同时左臂向右挥动。

13-16步：转身摆臂* 视频演示：
* 右脚向右跨出一步，同时身体向右转90度。
* 左脚向左跨出一步，同时身体向左转90度。
* 右脚向右跨出一步，同时身体向右转180度。
* 左脚向左跨出一步，同时身体向左转180度，回到正面。

重复动作* 从1步开始重复上述动作，直至音乐结束。

注意事项* 保持动作流畅自然，不要僵硬。
* 用心体会音乐节奏，踩准拍子。
* 根据自身情况适当调整动作幅度。
* 练习时可使用镜子辅助，观察自己的动作是否正确。

2024-12-11

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