广场舞可爱的兔子舞教学103

前言广场舞是一种风靡全国的健身娱乐活动，深受广大中老年朋友的喜爱。今天，我们就来学习一首简单又可爱的兔子舞，让您在锻炼身体的同时也乐在其中。

准备动作两脚平行站立，双手自然下垂。

第一部分：兔子蹦蹦跳1. 两脚内八字，双脚同时向上跳跃。
2. 落地后，两脚并拢，双手在胸前交叉。
3. 左右脚交替向上跳，同时双手在胸前上下挥动。

第二部分：兔子摇耳朵1. 两脚开立，与肩同宽。
2. 双手放在头部两侧，掌心向上。
3. 左右手交替向上举，同时身体前后晃动。

第三部分：兔子甩尾巴1. 两脚平行站立，双脚并拢。
2. 双手放在背后，掌心向下。
3. 左右手交替上下甩动，身体随之左右摆动。

第四部分：兔子洗脸1. 两脚并拢，双手自然放在身体两侧。
2. 双手交替在脸前上下揉搓，做洗脸的动作。
3. 洗完脸后，双手自然下垂。

第五部分：兔子吃萝卜1. 两脚并拢，双手举起，掌心向上。
2. 双手在胸前交替上下摆动，做吃萝卜的动作。
3. 吃完萝卜后，双手自然下垂。

第六部分：兔子睡觉觉1. 两脚平行站立，双手自然下垂。
2. 双手举起，掌心相合，放在头顶。
3. 身体慢慢下蹲，做出睡觉的动作。

结束动作站立，两脚并拢，双手自然下垂。

注意事项1. 动作要轻快活泼，不要太用力。
2. 注意动作的协调性，保持身体平衡。
3. 量力而行，不要勉强自己。

总结兔子舞是一首简单易学又有趣的广场舞，适合各个年龄段的人群。只要跟着以上步骤练习，您就可以轻松掌握这支可爱的舞蹈。在广场上跳起来，不仅能锻炼身体，还能收获快乐的心情哦！

2025-01-01

上一篇：广场舞健身舞教学：饭后操，舞动身体，健康生活

下一篇：原地舞32步广场舞详细教学，包教包会！