赶花街广场舞教学 零基础也能轻松跟上！37

广场舞作为一种老少皆宜的健身娱乐活动，受到了广泛的欢迎。今天，我们就来学习一首简单易学的广场舞——《赶花街》，零基础也能轻松跟上哦！

一、热身动作

1. 扭腰：原地扭动腰部，幅度由小到大，重复10次。
2. 踢腿：双腿交替向前踢，高度与腰部齐平，重复10次。
3. 转体：双脚打开与肩同宽，上半身向左转90度，再向右转90度，重复10次。

二、基本舞步

花开花落：
1. 双脚并拢，身体向右倾斜，右脚点地，左脚向右跨一步；
2. 右脚向后退半步，左脚向左跨一步，左腿膝盖微屈。
美人踏：
1. 双脚打开与肩同宽，身体向左倾斜，右脚向前跨一步；
2. 左脚向右跨一步，右脚并拢左脚；
3. 重复动作，方向相反。

三、编排组合

动作一：

1. 四拍花开花落；
2. 四拍美人踏；
3. 四拍花开花落。

动作二：

1. 两拍花开花落；
2. 两拍美人踏；
3. 两拍花开花落；
4. 两拍美人踏；
5. 重复动作。

动作三：

1. 四拍花开花落；
2. 八拍原地绕圈；
3. 四拍花开花落。

四、注意事项

1. 保持身体协调性和节奏感；
2. 动作幅度不宜过大，避免受伤；
3. 根据自己的身体状态，适当调整动作；
4. 动作之间要有衔接，避免生硬卡顿。

五、音乐选择

《赶花街》音乐节奏欢快明朗，适合广场舞的编排。建议选择原版音乐或改编版，速度适中，方便学习。

《赶花街》广场舞简单易学，动作组合丰富，适合不同年龄段的人群。通过学习这支舞蹈，不仅可以健身娱乐，还能愉悦身心，让广场舞成为生活中的乐趣。

2024-12-11

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