新手也能跳的广场舞：芒果之乡69

广场舞作为一种全民健身活动，深受中老年朋友的喜爱。今天，我们就来学习一首简单易学、旋律优美的广场舞——《芒果之乡》。

音乐介绍

《芒果之乡》是一首节奏欢快、曲调流畅的歌曲，由著名音乐人李凯稠作曲，李玉刚作词，收录在李玉刚2016年发行的专辑《新贵妃醉酒》中。歌曲以广西荔浦的芒果文化为背景，赞美了荔浦的美丽风光和芒果产业。

舞步分解

《芒果之乡》广场舞的舞步简单易学，一共分为8个基本动作。动作1：基本步
* 两脚与肩同宽站立，双脚左右交替向外迈出，同时身体重心向外转移。
* 迈出右脚时，左臂平举向前，右手握拳放在腰间。
* 迈出左脚时，右臂平举向前，左手指尖轻触右肩。
动作2：前摆步
* 在基本步的基础上，迈出右脚时，右臂从后向前摆动。
* 右臂摆至胸前时，左臂同时从前向后摆动。
* 重心转移至右脚，左脚后撤。
动作3：后摆步
* 在基本步的基础上，迈出左脚时，左臂从前向后摆动。
* 左臂摆至胸前时，右臂同时从后向前摆动。
* 重心转移至左脚，右脚后撤。
动作4：前后踢步
* 在基本步的基础上，迈出右脚时，同时右腿向前踢出。
* 右腿踢至最大高度时，右脚尖绷直，左臂同时向外画弧。
* 收回右腿，重心转移至右脚，左脚后撤。
动作5：左右交替踢步
* 迈出右脚，同时右腿向左踢出。
* 迈出左脚，同时左腿向右踢出。
* 重心始终在右脚上。
动作6：转身
* 在基本步的基础上，迈出右脚后，转身180度。
* 转身时，右臂向外画弧，左手向上举起。
动作7：侧摆步
* 在转身的基础上，迈出右脚，同时右臂向右摆动。
* 迈出左脚，同时左臂向左摆动。
* 重心始终在右脚上。
动作8：下蹲
* 在侧摆步的基础上，双膝下蹲，身体前倾。
* 下蹲时，双手掌心相对，置于胸前。

舞步组合

掌握了基本动作后，就可以开始学习舞步组合了。以下为《芒果之乡》广场舞的舞步组合：* 第一段： 基本步8次
* 第二段： 前摆步8次
* 第三段： 后摆步8次
* 第四段： 前后踢步8次
* 第五段： 左右交替踢步8次
* 第六段： 转身8次
* 第七段： 侧摆步8次
* 第八段： 下蹲4次
* 重复第一至第八段
* 结束： 下蹲4次，双手举过头顶

2024-12-31

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