广场舞甩手鬼步舞教学56

导语：广场舞甩手鬼步舞是一种时下流行的广场舞，动作简单易学，节奏感强，深受中老年人的喜爱。今天我们就为大家带来广场舞甩手鬼步舞的教学教程，希望对大家有所帮助。

一、基本步伐

1.原地踏步：双脚交替向前踏一步，后脚跟提起来。
2.侧滑步：双脚向侧方滑一步，然后向内收回。
3.前后滑步：双脚前后滑一步，然后向内收回。

二、甩手动作

1.单手甩手：单手向侧方甩出一个弧形，然后收回。
2.双手甩手：双手同时向侧方甩出一个弧形，然后收回。

三、鬼步动作

1.单脚鬼步：单脚向外跨一步，然后向内收回来。
2.双脚鬼步：双脚同时向外跨一步，然后向内收回来。

四、组合动作

1.原地踏步+侧滑步：原地踏步四次，然后向左（或右）侧滑一步。
2.原地踏步+前后滑步：原地踏步四次，然后向前（或向后）滑一步。
3.原地踏步+单手甩手：原地踏步四次，然后单手向侧方甩一下。

五、鬼步+甩手动作

1.单脚鬼步+单手甩手：单脚向外跨一步，然后向内收回来，同时单手向侧方甩一下。
2.双脚鬼步+双手甩手：双脚同时向外跨一步，然后向内收回来，同时双手向侧方甩一下。

六、完整舞步

1.原地踏步四次，然后向左（或右）侧滑一步。
2.原地踏步四次，然后向左（或右）侧滑一步，同时单手向侧方甩一下。
3.原地踏步四次，然后向前（或向后）滑一步。
4.原地踏步四次，然后向前（或向后）滑一步，同时双手向侧方甩一下。
5.单脚向外跨一步，然后向内收回来，同时单手向侧方甩一下。
6.双脚同时向外跨一步，然后向内收回来，同时双手向侧方甩一下。
7.重复以上动作，持续时间8-16拍，根据音乐节奏而定。

七、注意事项

1.动作要干净利落，节奏要准确。
2.甩手动作幅度不要太大，以免伤到手腕。
3.鬼步动作要轻盈，不要太用力。
4.保持身体协调性，不要僵硬。
5.循序渐进，量力而行，不要勉强自己。

结语

广场舞甩手鬼步舞是一种简单易学、节奏强烈的舞蹈，深受中老年人的喜爱。通过学习本教程，大家可以轻松掌握这支舞蹈，体验广场舞的快乐。祝大家舞姿优美，乐在其中！

2024-12-11

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