文明之歌广场舞教学：唱响新时代文明旋律20

广场舞作为一种大众喜闻乐见的健身活动，不仅能够强身健体，更承载着传播文明的新使命。如今，由央视著名主持人尼格买提倾情演唱的《文明之歌》广场舞，激荡人心，成为唱响新时代文明旋律的时代强音。

一、舞姿教学1. 热身动作
* 双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。
* 扭动头部，放松肩颈。
* 屈膝提踵，收腹挺胸。
2. 基本步法
* 向前踏一步，同时向后摆臂。
* 向后踏一步，同时向前摆臂。
* 向左踏一步，同时向右摆臂。
* 向右踏一步，同时向左摆臂。
3. 扩展动作
* 踢左腿，同时向右摆臂。
* 踢右腿，同时向左摆臂。
* 侧身扭腰，双臂向上举。
* 双臂向上举，左脚向后跨一步。
4. 连贯动作
* 八个基本步法
* 两个扩展动作
* 重复以上动作

二、舞步分解1. 第一段
* 向前踏右步，向后摆臂。
* 向后踏右步，向前摆臂。
* 向左踏左步，向右摆臂。
* 向右踏右步，向左摆臂。
* 向左踏左步，向右踢腿。
* 向右踏右步，向左踢腿。
* 向左跨一步，双臂向上举。
* 向右跨一步，双臂向侧平举。
2. 第二段
* 向前踏右步，向后摆臂。
* 向后踏右步，向前摆臂。
* 向右踏右步，向左摆臂。
* 向右踏右步，向前踢腿。
* 向左踏左步，向后踢腿。
* 向右踏右步，向左踢腿。
* 向后踏右步，双臂向上举。
* 向前踏右步，双臂向侧平举。

三、歌曲歌词来自文明的家园
我们的脚步坚定而豪迈
唱响新时代文明之歌
共创美好未来
爱国爱党，崇德向善
文明礼貌，弘扬正气
遵纪守法，保护环境
和谐社会，共建共享
传承中华美德
践行社会主义核心价值观
文明之花开满神州
新时代中华儿女乐无穷

四、健康提示* 广场舞虽益处多多，但应注意量力而行。
* 运动前做好热身，运动后做好拉伸。
* 穿着舒适衣鞋，避免运动损伤。
* 有心血管疾病或其他身体不适者，请在医生指导下参与。

五、结语《文明之歌》广场舞，以其朗朗上口的旋律和简单优雅的舞姿，传递着文明新风尚，传播着核心价值观。让我们积极参与，唱响文明之歌，谱写新时代文明华章。

2024-12-10

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