广场舞《心跳吧》教学329

《心跳吧》歌曲介绍

《心跳吧》是一首由李荣浩填词作曲并演唱的歌曲，收录于其2019年发行的专辑《耳朵》中。该曲节奏欢快动感，歌词充满正能量，表达了对生活的热爱和追求梦想的决心。

编舞说明

本套广场舞《心跳吧》编舞简单易学，适合各个年龄段的广场舞爱好者。编舞共分四节，每节八拍，动作分解如下：

第一节：
准备姿势：双手置于腰间，双脚与肩同宽。
1-2拍：向右跨一步，同时右手向右上摆动。
3-4拍：向左跨一步，同时左手向左上摆动。
5-6拍：原地向右转弯，同时右手向前上摆动，左手向侧后摆动。
7-8拍：原地向左转弯，同时左手向前上摆动，右手向侧后摆动。

第二节：
1-4拍：原地踏步，双手向左右摆动。
5-6拍：向右跨一步，同时右手向右上摆动。
7-8拍：向左跨一步，同时左手向左上摆动。

第三节：
1-4拍：原地踏步，双手向上下摆动。
5-6拍：向右转弯，同时双手向右侧摆动。
7-8拍：向左转弯，同时双手向左侧摆动。

第四节：
1-4拍：原地踏步，双手向左右摆动。
5-6拍：向右跨一步，同时右手向右上摆动。
7-8拍：向左跨一步，同时左手向左上摆动。

动作要点

1. 动作幅度适中，动作协调、连贯。

2. 手臂摆动时，肘关节微屈，手腕放松。

3. 步伐轻盈，重心保持稳定。

练习方法

1. 先熟记编舞分解，再进行练习。

2. 分节练习，熟练后再连贯练习整支舞。

3. 随着练习逐步增加动作幅度和力度。

注意事项

1. 注意关节和骨骼的保护，避免过度用力或动作僵硬。

2. 根据自身情况选择合适的练习强度，循序渐进。

3. 运动前做好热身活动，运动后做好拉伸放松。

广场舞《心跳吧》简单易学，动感十足，能有效提升身体素质，缓解压力，释放快乐。欢迎广大广场舞爱好者一起舞动起来，尽情享受音乐和舞蹈带来的美好体验！

2024-12-29

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