格格广场舞《浏阳河》完整教学，简单易学，祝您舞姿翩翩！133

前奏

双手插腰，两脚并拢站立。向左转体90度，同时右脚向右迈一大步。再向右转体90度，同时左脚向左迈一大步。重复此动作一遍。

第一段

1. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
2. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
3. 重复动作1和2。
4. 左脚后撤一步，同时左臂向下摆动，右臂向上举。
5. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
6. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
7. 重复动作5和6。
8. 右脚后撤一步，同时右臂向下摆动，左臂向上举。

第二段

1. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
2. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
3. 重复动作1和2。
4. 左脚向左迈一大步，同时左臂向左上摆动，右臂向右下摆动。
5. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
6. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
7. 重复动作5和6。
8. 右脚向右迈一大步，同时右臂向右上摆动，左臂向左下摆动。

第三段

1. 右脚向右迈一个小碎步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
2. 左脚向左迈一个小碎步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
3. 向右转体90度，同时右脚向右迈一大步。
4. 再向右转体90度，同时左脚向左迈一大步。
5. 向左转体90度，同时左脚向左迈一大步。
6. 再向左转体90度，同时右脚向右迈一大步。
7. 重复动作1-6。

第四段

1. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
2. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
3. 重复动作1和2。
4. 左脚后退一步，同时左臂向下摆动，右臂向上举。
5. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
6. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
7. 重复动作5和6。
8. 右脚后退一步，同时右臂向下摆动，左臂向上举。

第五段

1. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
2. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
3. 重复动作1和2。
4. 左脚向左迈一大步，同时左臂向左上摆动，右臂向右下摆动。
5. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
6. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
7. 重复动作5和6。
8. 右脚向右迈一大步，同时右臂向右上摆动，左臂向左下摆动。

第六段

1. 右脚向右迈一个小碎步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
2. 左脚向左迈一个小碎步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
3. 向右转体90度，同时右脚向右迈一大步。
4. 再向右转体90度，同时左脚向左迈一大步。
5. 向左转体90度，同时左脚向左迈一大步。
6. 再向左转体90度，同时右脚向右迈一大步。
7. 重复动作1-6。

尾声

1. 右脚并步向右迈一小步，同时右臂向右平举，左臂向左平举。
2. 左脚并步向左迈一小步，同时左臂向左平举，右臂向右平举。
3. 重复动作1和2。
4. 向前走一步，同时双手前伸。
5. 向后走一步，同时双手向后摆动。
6. 重复动作4和5。

2024-12-10

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